2020. február 5., szerda

Ki is vagyok valójában?


 ,,Úgy bánnak Veled, ahogy Te bánsz önmagaddal" (Matthew Andrews). 

A mai világban, amikor ezernyi önsegítő kurzus, módszer, segítő szakember elérhető a neten, azt gondolnám, hogy ezt az alapvető és egyszerű gondolatot már mindenki kívülről fújja (még ha egy kicsit más variációkban, akkor is).
Tévedek ezzel kapcsolatban. Egyáltalán nem ismerik az emberek önmagukat, igényeiket, elvárásaikat és határaikat sem.

Az első út amelyen el kell indulnunk, az önismeret. Enélkül hiába minden. Fel kell ismerni az igényeinket, hogy milyen célok mentén, hová szeretnénk eljutni. Milyen erősségeink és milyen fejlesztendő területeink vannak, akár belső, akár külső tulajdonságokban. Őszintének kell lenni önmagunkhoz, másképp feleslegesen dolgozunk. Sokszor előfordul a munka során, hogy felbukkannak olyan családi minták, amelyeket tudattalanul viszünk tovább. Jellemző, hogy munkánkban és magánéletünkben más-más szerepkört szeretnénk. De ezeket mind tudni kell felismerni, eldönteni, hogy mi az, ami tényleg mi vagyunk, és mi az, amit valójában akaratunk ellenére a környezet miatt játszunk. Mit sugárzunk, hogyan bánnak velünk?

Semmi gond, ha valaki kemény üzletember, üzletasszony és ebben érzi jól magát, ennek megfelelően viselkedik- akkor a környezete is így fog bánni vele. A gond az, ha közben ő valójában nem ezzel a szereppel azonosul, egyszerűen így hozta az élet, a karrier, a története. Akkor van mind dolgozni, hogy összhangba kerüljön azzal, hogy ki is ő valójában, hogyan szeretné látni önmagát. Mit szeretne, hogyan bánjanak vele. 

Ha valaki áldozatként viselkedik- áldozatként fognak vele bánni és állandó felülről jövő elnyomást fog kapni.

Ha láthatatlanul meglapulunk és nem vállaljuk fel az elvárásainkat- láthatatlanok leszünk.... és sorolhatnám a különböző szerepeket.

Egy párkapcsolatban is tudnunk kell nagyon pontosan meghatározni igényeinket, viszont ilyenkor már ezt összhangba kell hozni a másik igényeivel, elvárásaival, történetével. Nem hiszem, hogy bárkinek is alávetett helyzetben kell lennie, egy egészséges, modern kapcsolatban már egyenrangú társak vannak. Számtalanszor fordul elő a mai világban, hogy a nő ér később haza, ő vele is előfordulhat, hogy elfáradt, leszívták a munkahelyi kihívások. Egy jól müködő helyzetben nem okoz ez gondot. Beszélgetni, összehangolni kell a dolgokat- nem csatákat vívni. Ha tiszteljük egymást, megtanulunk úgy beszélgetni, hogy tényleg halljuk amit a másik mond és nemcsak a saját gondolataink körül cikázunk, ha figyelni tudunk egymás dinamikájára- nagyon jól lehet együttműködni. A jó kommunikáció sosem elnyomó, nem felülről jön- azonos szintről beszélgetünk. Játszma mentes. Mindegy, hogy a szülők között vagy, a gyerek és a szülő között zajlik. Tisztelve és megértve egymás érzéseit, odafigyelve a másikra, érzelmi játszmák nélkül zajlik.

A párkapcsolati mediáció azért nagyon jó alkalom a pároknak rendbehozni, felfedezni a problémákat, megváltozott igényeket (hiszen egy kapcsolat az évtizedek alatt sokat változik, a különböző élethelyzetekből adódóan), mert itt mindenki kap teret elmondani a saját szempontjait, érzéseit, úgy, hogy közben a másik megértheti azt és nem a másik ledorongolása, megsemmisítése zajlik. Közös cél mentén addig alakítjuk az igényeket, elvárásokat, észrevételeket, amíg mindenki számára elfogadhatóvá válik. Megtanulnak a párok ismét egymásra figyelni. Észrevenni újra a másikat. Ajánlom minden párnak, akik bizonytalanná váltak, akik valahol útközben elfelejtettek egymásra figyelni.

Természetesen olyan is van sokszor, hogy valami lezárul. Ilyenkor is érdemes megvizsgálni, mi az ami nem működött, amit nem akarunk továbbvinni, nehogy újra előforduljon. Meg kell tanulni elengedni a rosszat, hogy helyére a jó jöhessen.

De a legfontosabb első lépés mindenhez az önismeret: ki vagyok, hová szeretnék eljutni, ehhez milyen erősségeim vannak és miben kell még fejlődnöm. Mit szeretnék, hogyan bánjanak velem? Mit szeretnék sugározni magamról?

Én nem hiszek abban, hogy ez mindenkinél ugyanaz. Egyedi, különleges, nem másolható vagy. Csak találd meg önmagad, fedezd fel az utadat, és bánj önmagaddal úgy, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak.


A jó célkitűzésekhez segíthet a csoportos beszélgetés márciusban:

https://www.facebook.com/events/2239463473014177/

Egyéni, személyre szabott módszerek alapján életviteli beszélgetés: https://www.kreativeletmuhely.hu


Párkapcsolati mediáció: https://www.kreativeletmuhely.hu/mediacio


2019. március 27., szerda

Változtatni de hogyan? Párkapcsolati mediáció akcióban

 Üresség? Csalódottság? Kétségek? 

Amikor fiatalon szerelembe esünk és meghozzuk a döntést, összeköltözünk, együtt élünk, házasságra lépünk, családot alapítunk- még valójában nem tudjuk mit vállalunk. De ez jól is van így. Ha az ember kész forgatókönyvet kapna az életére vonatkozóan sosem kockáztatna, sosem fejlődne, egyszerűen elfogadná, ez van, nincs mit csinálni. De ez a lehető legnagyobb tévedés. Állandó mozgásban van egy kapcsolat. Folyamatosan változik külső és belső hatásokra is. Elég egy új élethelyzet és már rögtön borul az addigi dinamika. Gyerek születik. Férj karriert vált, vagy egyszerűen feljebb lép a munkahelyi rangsorban. Anya úgy gondolja szintén karriert épít. Felnőnek a gyerekek. Elérkeztek  a nyugdíjas évek, újra sokkal több idő jut egymásra.  Az is lehet, hogy nincs semmi rendkívüli esemény. Egyszerűen telnek az évek és változunk. Problémát okoz az is, ha csak az egyik fél halad és változik és a  másik kizár minden fejlődési lehetőséget. 

Miért is ne változna a kapcsolatunk?  MIÉRT PONT A PÁRKAPCSOLATUNK MARADNA VÁLTOZATLAN?Ha minden változásban van, miért ne lenne ez kihatással a párkapcsolatunkra is? Hiszen minden, ami személyünket érintő hatás, az beépül az életünkbe. Lerakódik, hozzánk adódik, részünkké válik. Ezáltal változunk, változnak reakciónk, reagálásaink, kommunikációnk. Egymásra hatásaink.

Egy pár akkor tud jól együttműködni és együtt haladni, fejlődni, ha a változásokat is együtt követik. Ha tesznek azért, hogy együtt jól éljék meg életük különböző helyzeteit, új szakaszait.  Mert az új élethelyzetekben újra kell építeni a kapcsolatot is. Lehet, hogy elég egy napirendet átszervezni. Lehet, hogy ideje megvizsgálni, hogy milyenek a családon belüli munkabeosztások. Lehet, hogy meg kell tanulni újra egymásra figyelni. Lehet, hogy sokkal összetettebb döntéseket kell hozni.  Sajnos azt tapasztalom, hogy elfelejtettük hogyan kell egymásra figyelni. Meghallgatni, érzékelni, észrevenni a másikat. Hogy nem egyedül vagyunk egy kapcsolatban, hanem TÁRSunk is van.  Az ember él napról-napra, mindenki csinálja a dolgát, sok az elvárás, a kihívás,a feladat. és elfelejtünk megállni. Megállni, hogy beszélgessünk. Hogy megkérdezzük a másikat milyen napja volt. Hogy érzi magát. Mit tehetünk érte. Elveszítjük az egyensúlyt. Szerepeket játszunk jobban, rosszabbul. Nyomjuk a napokat és nem figyelünk. Aztán egyszer csak azt vesszük észre, valami nem jó. A boldogság valahol máshol jár. Mi csak lézengünk az életünkben. (Persze tökéletes mesterei vagyunk annak, hogy ezt titkoljuk, és átverjük még önmagunkat is- például egy jó kis munkaalkoholizmussal).  És ez a nagy semmi, ez az üresség simán kikezdi a kapcsolatokat.  Hogy jutottunk el idáig? Hogyan haladunk tovább? 

A párkapcsolati mediáció egy olyan módszer, ahol a kapcsolatban előforduló elakadásokat, változásokat, gondokat próbáljuk megoldani úgy, hogy mindenki jól járjon. Addig beszélgetünk, amíg olyan döntések, tervek, elhatározások, lehetőségek születnek meg, amellyel mindkét fél egyetért. 

A kapcsolatok nagy része (80%-a) megmenthető lenne, ha a párok időben eljutnának mediációra. 

Ha úgy érzed dolgoznál érte, ha javítanátok a kapcsolatotokon, ha megmentenétek-  a párkapcsolati mediáció most akcióban.                      


Ha annak idején adtál esélyt a kapcsolat elindulásának, most adj egy esélyt a folytatásnak!




2018. október 25., csütörtök

Párkapcsolati filmek 3. - Kizárólag öttől-hétig


„Az élet pillanatok gyűjteménye. Az a lényeg, hogy minél több jó pillanatod legyen.”


Kizárólag öttől - hétig.  A szabály, amitől eltérni nem szabad. A jelzés, amely egy megállapodáson alapuló házasság, két intelligens és érzékeny ember nyitott szemléletű kapcsolatának alapja. Öttől hétig homály fedheti, hogy kivel és mit csinálnak. De akár el is mesélhetik hiszen bíznak egymásban, alkalmazkodnak szabályaikhoz. Működik, de tényleg működhet?
Eljön a pillanat amikor a  francia nő egy amerikai fiúba szeret bele. Akinek ez nem természetes. Aki felvállalja a szabályokat de mégsem bírja. Mert az érzelmek mindent borítanak, mert ő másképp és más szabályok által élne. Dönteni kell.

Szép,  intelligens, emberi megközelítésű film.

Tetszett.

„Egy nap ha gyerekeid lesznek megérted, hogyha elhagyod őket, önmagadat hagyod el.”


2018. október 9., kedd

Változások az életünkben- KR.É.Műhely őszi találkozói

Változások az életünkben folyamatosan történnek. Van amit mi szeretnénk és van amit az élet hoz magával. Az, hogy ezeket hogyan éljük át, miként tudjuk feldolgozni, akár felhasználni céljainkhoz, vagy milyen módszereket használunk túlélésükhöz nagy mértékben függ attól, hogy mennyire ismerjük önmagunkat. ÖnISMERET.

Miért is olyan fontos ez? Mert ahhoz, hogy jó célokat tűzzünk ki, jó terveket készítsünk, ez elengedhetetlen ismeret. A változások jönnek, ha kérjük őket, ha nem akkor is. Sokszor mi magunk akarunk változtatni lehet az kicsi terv (egy stílus, egy frizura), vagy komoly élettervi változtatás (új munkahely, karrier célok tervezése), vagy a magánéletünk rendbetétele. Ehhez nem csak a saját határaimat, igényeimet, nyitottságomat, boldogságra való képességeimet kell ismernem hanem azzal is tisztában kell lenni, hogy vajon milyennek látnak mások?

Ma már szinte minden ember kívülről fújja: ahhoz, hogy pozitív változások jöjjenek az életedben ki kell lépned a komfortzónádból.
De ismered a komfortzónádat egyáltalán? Tisztában vagy a lelki-testi igényeiddel? Tudod-e azt, hogy mi az ami frusztrál, hogy mikor érzed magad tökéletes egyensúlyban, hogyan tudod a jó állapotokat minél tovább fenntartani? Hogyan viselkedsz egy-egy kellemetlen szituációban és vajon honnan ered e viselkedés gyökere?
Van-e önBIZALMAD?

Bízol- e igazán önmagadban? Ha szert teszel önismeretre- nő az önbizalmad. Ha nő az önbizalmad, bátrabb leszel. Ha bátrabb leszel elkezdhetsz gondolkozni azon, hogy vajon mi van komfortzónád határain túl.

Ezekhez a pozitív változásokhoz szeretnék segítséget adni  a Kreatív Élet Műhely őszi beszélgetéseivel, első lépésben az önismeret-önbizalom témakörben.

Első alkalom november 16.-a péntek 17-19 óráig.

Bp. V. Károly krt 3/a- oktatoterem.com címen.

Részvételi díj 2500 Ft/fő/alkalom. Az eseményhez előzetes regisztráció szükséges, amelyet a honlapon www.kreativeletmuhely.hu

lehet megtenni. A KR.É.M. csoportos találkozója kizárólag 3 biztos jelentkező esetén valósul meg.


2018. augusztus 8., szerda

Párkapcsolati filmek 2.-A szerelem művészete

A szerelem művészete című film igazi francia alkotás. Kis epizódokból áll, párkapcsolatokról, ismerkedésről, bizonytalanságokról szól. Kimondott és ki nem mondott vágyódásainkról. Emberi esendőségünkről.  Sokféle szituációt, kapcsolati dinamikát láthatunk, a teljesen szabad gondolkodástól, az abszolút bizonytalan döntésképtelenségig. Szabadságot adhatunk-e a másiknak, úgy, hogy ne sérüljön a kapcsolatunk? Lehet-e barátságot szerelemmel keverni? Mi történik ha nem akarjuk megbántani a társunkat de mégis szabadságra vágyunk? Végig mély empátia kíséri a szereplőket.   Nagyon kedves film, azoknak ajánlom, akik szeretik a francia filmek beszélgetős, kicsit hömpölygős hangulatát, amikor az ember, a lélek és a szexualitás egyformán fókuszban  van.

Két napja láttam, de a hangulata még mindig itt jár bennem.







www.kreativeletmuhely.hu

2018. augusztus 3., péntek

Párkapcsolati filmek 1. - Teljesen idegenek

Mobiltelefonok. Életünk részévé vált, egyfolytában nézzük, nyomkodjuk, üzengetünk. Vajon vannak- e titkaid a telefonodon?

Ma megnéztem egy filmet, egy nagyon érdekes filmet: egy baráti társaságról szólt, párok különböző problémáikról. Együtt vacsoráztak és egyszer csak elkezdtek játszani: mindenki kitette a telefonját az asztalra és bárkit hívtak, bárki kapott üzenetet, az ezáltal nyilvánossá vált. Természetesen lett is kalamajka rendesen- titkok derültek ki, csalások, családi konfliktusok és kötelékek szinte az összes olyan kapcsolat előkerült, amely egy családi-és/vagy párkapcsolati mediáción felmerül. Volt itt kamasz és szülő konfliktus, házaspár és szülőtől való elszakadás problémája, az őszinteség- őszintétlenség kérdése természetesen alapból felmerült, kiüresedett házasság, életközép válság, megcsalás, barátság próbája...minden.
kép forrása: Mafab/Medusa Dristibuzion

Ajánlom Mindenkinek megnézésre. És jól gondoljátok át- vajon mit őriztek a telefonon és azt bármikor kiraknátok-e egy asztalra? Vagy van mit átgondolni? Törlés legyen vagy döntés?


2018. május 30., szerda

Adatvédelem

Kedves Látogatók!

Ezúton értesítek Mindenkit, hogy ezen az oldalon semmilyen adatot nem tárolok, ez a blog nem kapcsolatfelvétel miatt készült.