,,Úgy bánnak Veled, ahogy Te bánsz önmagaddal" (Matthew Andrews).
A mai világban, amikor ezernyi önsegítő kurzus, módszer, segítő szakember elérhető a neten, azt gondolnám, hogy ezt az alapvető és egyszerű gondolatot már mindenki kívülről fújja (még ha egy kicsit más variációkban, akkor is).
Tévedek ezzel kapcsolatban. Egyáltalán nem ismerik az emberek önmagukat, igényeiket, elvárásaikat és határaikat sem.
Az első út amelyen el kell indulnunk, az önismeret. Enélkül hiába minden. Fel kell ismerni az igényeinket, hogy milyen célok mentén, hová szeretnénk eljutni. Milyen erősségeink és milyen fejlesztendő területeink vannak, akár belső, akár külső tulajdonságokban. Őszintének kell lenni önmagunkhoz, másképp feleslegesen dolgozunk. Sokszor előfordul a munka során, hogy felbukkannak olyan családi minták, amelyeket tudattalanul viszünk tovább. Jellemző, hogy munkánkban és magánéletünkben más-más szerepkört szeretnénk. De ezeket mind tudni kell felismerni, eldönteni, hogy mi az, ami tényleg mi vagyunk, és mi az, amit valójában akaratunk ellenére a környezet miatt játszunk. Mit sugárzunk, hogyan bánnak velünk?
Semmi gond, ha valaki kemény üzletember, üzletasszony és ebben érzi jól magát, ennek megfelelően viselkedik- akkor a környezete is így fog bánni vele. A gond az, ha közben ő valójában nem ezzel a szereppel azonosul, egyszerűen így hozta az élet, a karrier, a története. Akkor van mind dolgozni, hogy összhangba kerüljön azzal, hogy ki is ő valójában, hogyan szeretné látni önmagát. Mit szeretne, hogyan bánjanak vele.
Ha valaki áldozatként viselkedik- áldozatként fognak vele bánni és állandó felülről jövő elnyomást fog kapni.
Ha láthatatlanul meglapulunk és nem vállaljuk fel az elvárásainkat- láthatatlanok leszünk.... és sorolhatnám a különböző szerepeket.
Egy párkapcsolatban is tudnunk kell nagyon pontosan meghatározni igényeinket, viszont ilyenkor már ezt összhangba kell hozni a másik igényeivel, elvárásaival, történetével. Nem hiszem, hogy bárkinek is alávetett helyzetben kell lennie, egy egészséges, modern kapcsolatban már egyenrangú társak vannak. Számtalanszor fordul elő a mai világban, hogy a nő ér később haza, ő vele is előfordulhat, hogy elfáradt, leszívták a munkahelyi kihívások. Egy jól müködő helyzetben nem okoz ez gondot. Beszélgetni, összehangolni kell a dolgokat- nem csatákat vívni. Ha tiszteljük egymást, megtanulunk úgy beszélgetni, hogy tényleg halljuk amit a másik mond és nemcsak a saját gondolataink körül cikázunk, ha figyelni tudunk egymás dinamikájára- nagyon jól lehet együttműködni. A jó kommunikáció sosem elnyomó, nem felülről jön- azonos szintről beszélgetünk. Játszma mentes. Mindegy, hogy a szülők között vagy, a gyerek és a szülő között zajlik. Tisztelve és megértve egymás érzéseit, odafigyelve a másikra, érzelmi játszmák nélkül zajlik.
A párkapcsolati mediáció azért nagyon jó alkalom a pároknak rendbehozni, felfedezni a problémákat, megváltozott igényeket (hiszen egy kapcsolat az évtizedek alatt sokat változik, a különböző élethelyzetekből adódóan), mert itt mindenki kap teret elmondani a saját szempontjait, érzéseit, úgy, hogy közben a másik megértheti azt és nem a másik ledorongolása, megsemmisítése zajlik. Közös cél mentén addig alakítjuk az igényeket, elvárásokat, észrevételeket, amíg mindenki számára elfogadhatóvá válik. Megtanulnak a párok ismét egymásra figyelni. Észrevenni újra a másikat. Ajánlom minden párnak, akik bizonytalanná váltak, akik valahol útközben elfelejtettek egymásra figyelni.
Természetesen olyan is van sokszor, hogy valami lezárul. Ilyenkor is érdemes megvizsgálni, mi az ami nem működött, amit nem akarunk továbbvinni, nehogy újra előforduljon. Meg kell tanulni elengedni a rosszat, hogy helyére a jó jöhessen.
De a legfontosabb első lépés mindenhez az önismeret: ki vagyok, hová szeretnék eljutni, ehhez milyen erősségeim vannak és miben kell még fejlődnöm. Mit szeretnék, hogyan bánjanak velem? Mit szeretnék sugározni magamról?
Én nem hiszek abban, hogy ez mindenkinél ugyanaz. Egyedi, különleges, nem másolható vagy. Csak találd meg önmagad, fedezd fel az utadat, és bánj önmagaddal úgy, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak.
A jó célkitűzésekhez segíthet a csoportos beszélgetés márciusban:
https://www.facebook.com/events/2239463473014177/
Egyéni, személyre szabott módszerek alapján életviteli beszélgetés: https://www.kreativeletmuhely.hu
Párkapcsolati mediáció: https://www.kreativeletmuhely.hu/mediacio
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése