2016. február 27., szombat

Döntéseink

Sokszor kerülünk komoly döntési helyzetekbe életünk során. Olyanokba, amelyek hatása akár sokáig tarthat, egész sor dolgot befolyásolhat. Nem mindig a környezetünk számára logikus választásokat hozzuk, de nem is kell, azt kell tudatosítani, hogy ez a mi életünk, és mi nekünk kell dönteni. Természetesen megbeszélni lehet és szükséges is másokkal, de csak addig a pontig, amíg az nekünk segítség. Mert a jó döntés alapja az, hogy teljesen tudjunk azonosulni vele. Hogy az tényleg a mi saját, önálló, egyéni választásunk legyen. Hogy lehet, hogy rosszul döntünk? Igen. Akkor majd korrigáljuk. 100% -an biztosra sosem lehet menni, ezért a problémákkal ott, és akkor kell foglalkozni amikor azok megjelennek az életünkben. De akkor komolyan szembe kell velük nézni, és nem homokba dugni a fejünket. Értelmezni, megérteni, lehetőségeket elemezni. És ehhez nagyon-nagyon jó módszerek vannak, egyik ilyen a megoldásközpontú brief coaching, amely rengeteg jó lehetőséget nyújt arra, hogy mindenki önmaga tudja átgondolni, és meghozni a saját döntéseit. A coach segítő lehetőségeket nyújt, de a döntést mindenki önmaga hozza meg, de ettől lesz igazán eredményes és ettől távozik az ügyfél elégedetten egy jó coaching ülésről.

Ha úgy érzed, hogy válaszokat szeretnél a problémádra, ha döntéseken morfondírozol, ha nem tudsz aludni mert annyira jár az agyad a megoldásra váró feladatokkal kapcsolatban, gyere el coachingra, http://www.kaukusz.hu hogy ne juss el a szorongásig. A szorongás már gátolja a jó döntések meghozatalát, mert görcsössé tesz és kapkodóvá, túl feszít és hosszútávon megbetegít.








2016. február 17., szerda

Új utak anyaként

Az anyaság egy olyan lét állapot, amely egy egész életre megváltoztat minket. Nem akarom itt részletekbe menően ecsetelni örömeit, nehézségeit, a kihívásokat, erre sok oldal és újság, jó és kevésbé jó szakirodalom van. Egy valami viszont biztos: amikor egy nő újra munkába áll a gyerekszülés után, még ha ugyanarra a munkahelyre megy is vissza, rengeteg új kompromisszummal szembesül. Ami önmagában az anyai létből adódik. Jó-e vagy sem, igazságos-e vagy sem...Az esélyegyenlőség ott kezdődne igazán, ha egy nő sohasem kerülne hátrányba azért, mert gyerekei vannak. De őszintén, nem ezt a világot éljük. Viszont ezen lehet háborogni, lehet nyavalyogni, a világot nem, de magunkat, hozzáállásunkat meg tudjuk változtatni.

Sokkal tudatosabban kell átgondolnunk a további életünket, döntéseinket. Aki úgy indul neki a gyerekes lét  munkahelyi kihívásainak, hogy nem tud hova visszamenni (hú de sokan átéltük ezt már- igen, én is), teljesen új szemlélettel és átgondolásokkal indulhat neki ennek a rögös útnak, - mert bizony nem könnyű- de nagy segítség ha igénybe veszi a life- coachingot. Ez segít feltérképezni azt, hogy hol tartunk jelenleg, milyen erősségeink-gyengeségeink vannak, ezeket hogyan lehet, úgy használni, hogy jól határozzuk meg céljainkat. És amikor ez összeáll, sokkal eredményesebben tudunk továbblépni, ami elképesztő nagy önbizalmat és ezzel együtt egy teljesen új életszemléletet hoz.

Nagyon szeretem és nagyon ajánlom minden anyukának, mert tényleg hasznos. Mindenki a saját életéért felelős és saját döntéseit önmaga hozza meg. Írhatnék itt rengeteget a saját tapasztalatimról (nem kevés van), de pontosan azért nem teszem, mert ez az én életem, az én döntéseim, az én utam és az én csomagom. De várok mindenkit szeretettel life-coachingra aki úgy érzi, ő rendbe tenné a sajátját.

Life-coaching anyukáknak: http://www.kaukusz.hu egyéni ajánlat kérés: opappszi@gmail.com (telefonszám a honlapon).
Szabad vagy, jogod van azt választani amit akarsz. (George Kohlrieser)


2016. február 11., csütörtök

Munkahelyi pszichoterror, vagyis mobbing

Rosszkedvűen, fáradtan kelsz? Nem izgat ha elkésel? Hajlamos vagy fejfájásra vagy rossz emésztésre? Csak muszájból jársz be dolgozni, de valójában otthon maradnál? Valamikor szívesen beszélgettél a munkahelyen de most arra vágysz, hogy mindenki hagyjon békén és legyél túl a napon?  Nem érted mi történik körülötted, már önmagadban is kételkedsz?

Ismerős? Ha igen, érdemes körbenézni, nem - e munkahelyi pszichoterror alatt állsz.  Életem során sokféle cégnél dolgoztam (kicsinél, nagynál, magyarnál és külföldinél is), igen sokszor közvetlenül vezetők mellett. Egy dolgot biztosan állíthatok: ott ahol 3-nál többen voltunk- márpedig dolgoztam több száz fős cégnél is, valamilyen formában mindig felbukkant a pszichoterror, mindig volt "áldozata". Manapság mobbingnak hívják, én jobb szeretem a lelki terror kifejezést, mert valójában innen indul. Terror alá veszik valakinek a lelkét. Iszonyatosan nehéz kikerülni, viszont egy rossz szituációban bennrekedni lelkileg pusztító, és manapság szerintem egyre többször előfordul, adódik egyszerűen abból a tényből, hogy az emberek rettentően féltik az állásukat és ezért mennek bele sokszor olyan kompromisszumokba, amelybe egy egészséges helyzetben nem kellene.

Mi is az a mobbing? - Röviden: valakinek folyamatos (legalább heti 1 alkalommal történő) munkahelyi "zaklatása". Folyamatos kiközösítés, megalázás, kritizálás, egyszerűen: munkatárs, beosztott lelki- és sajnos egy idő után fizikai tönkretétele. Teljes elbizonytalanodással, önbizalom hiánnyal járó állapot, amely egy idő után olyan mértékű szorongással jár együtt, amely már egészségi problémákat okoz. A "zaklató" lehet kolléga/kollégák de legtöbb esetben rossz vezetői elképzelésekből adódik. Tekintélyelvű, nehézkes, nem túl nyitott vezetők abszolút jellemzője.
Sajnos ma még az az általános álláspont, hogy a munkavállaló az alkalmatlan. Coach-ok ma már tudják, hogy ez egyáltalán nem így van, vagy legalábbis, a legtöbb esetben nem ez a helyzet. Ma még a munkahelyi pszichoterror majdnem minden esetben az áldozat távozásával, áthelyezésével jár. Pedig a terrort megállítani csak akkor lehet, ha azt a személyt, aki ezt alkalmazza szembesítjük a rossz módszerrel, vagy ha nem hajlandó változtatni akkor őt kell távozásra bírni.

Ha elkezdesz körbenézni a különböző szakirodalmakban e témákban, mindenütt ilyen csodálatos szavak, ajánlások jönnek, hogy asszertivitás, határozott fellépés, jó kommunikáció.... Mindez természetesen igaz és fontos gondolatok, ajánlások, na de mit kezdjen ezzel az az "áldozat" aki érzékenynek született, konfliktuskerülőnek született, halkszavúnak született...- akkor ő már mindig ki lesz téve ennek a lehetőségnek, hogy rászállnak?

Nem. De első lépésben mindenképpen önbizalom erősítésre, az önértékelés visszaállítására van szükség. Különben hiába várunk bármilyen határozott fellépést, tényszerű megközelítést, hatékony kommunikációt...

Az önbizalom növelésére kiváló coaching eszközök léteznek.

A másik oldalt tekintve, ha egy munkahelyen nagyon sok egy vezető mellett a felmondás, el kell gondolkozni azon, hogy lehet, hogy nem jók a vezetői eszközök, amelyeket használ. Business coaching segítségével, sok dologra rájöhet, és változtathat, hogy szeretett, elfogadott de mégis eredményes vezető legyen anélkül, hogy rettegjenek tőle.

Life- és business coaching: http://www.kaukusz.hu





2016. február 6., szombat

Egy kicsit a mai napról

Ma folytatódtak életvezetési beszélgetéseink a coaching klubban. Az életkerék nevű coaching eszköz segítségével feltérképeztük életünk fontos területeit, hogy ki, hogy áll ezzel, illetve hogyan lehet ezeken változtatni, hogy még harmonikusabban arányba kerüljenek. Megtanultuk ehhez, hogy milyen is egy jó cél terv, hogyan érdemes ezt elkészíteni és milyen egyéb eszközök vannak a kezünkben ahhoz, hogy ez az évünk tényleg sikeres lehessen.
Aki életvezetési gondokkal küzd, mert elakadt, mert nincs ideje vagy nem sikerül megvalósítani a terveit, vagy változás előtt áll, vagy egyszerűen szeretné átgondolni, hogy mely életterületeket kellene tovább fejleszteni, life-coaching segítségével erre választ kap.

Elérhetőségem a témában a http://www.kaukusz.hu oldalon.