Vajon hány olyan pár van akik minden egyes nap tényleg egymásra figyelve beszélgetnek? Ti tényleg figyeltek egymásra? Vagy futnak a saját gondolataitok párhuzamosan? Szoktál közbeszólni, magadra terelni a témát? Ha igen, ideje megtanulni az igazi figyelmet.
A valódi, értő hallgatás és figyelem olyan koncentrált képesség, ahol a figyelmünk teljes mértékben a másikra fókuszál. Teljes lényünkkel őt hallgatjuk, mimikánkkal kísérjük őt és csak esetleg rásegítő, tovább gördítő kérdéseket teszünk fel. Önmagunkat kikapcsoljuk- nem engedjük, hogy elinduljanak a saját gondolataink.
Ez így leírva oly egyszerűnek tűnik, de valójában ezt a technikát igen sokat kell gyakorolni ahhoz, hogy sikeresen és természetesen tudjuk használni. Pedig csodákat művel. Ilyenkor derül ki az, hogy akár hallgatag párunk is milyen könnyedén megnyílik, amikor érzi, hogy 100%-os figyelmet kap. Hogy nem mi vagyunk a középpontban, hanem tényleg ő számít. Amikor még "csak" tanulgattam ezt a technikát és nem volt természetes része az életemnek (hiszen én is, mint a legtöbb ember közbeszóltam, magam álláspontját kezdtem el magyarázni, mindent kommentáltam)- a kisfiammal is gyakoroltam. Amikor először beszélgettünk így, hogy tényleg 100%-an figyeltem, és megálltam, hogy ne szóljak közbe, csak hagytam, hogy mindent elmondjon és kis, apró továbbsegítő kérdéseket tettem fel a reakciója fantasztikus volt:- "Anya, hogy mi ma milyen jót beszélgettünk! Máskor is legyen így"- pedig mi tényleg sokat szoktunk beszélgetni, mégis megérezte a különbséget, úgy, hogy közben észre sem vette, hogy kétszer olyan hosszan és részletesen mesélt a napjáról, mint máskor és én pedig nem is szólaltam meg.
Kamaszok is nagyon hálásak tudnak lenni amikor egy kamasz mediáción úgy érzik, végre van valaki aki tényleg figyel rájuk. Sőt az üzleti életben, munkahelyen is nagyon jól jön, ha ismered ezt a technikát.
Amennyiben párkapcsolatban, családban, de akár a szakmai életedben is problémád van a kommunikációval, ha a beszélgetés sokszor félresiklik, amikor nem derül ki a lényeg, a life-és business coaching is, és a párkapcsolati, családi mediáció sokat segíthet. Szívesen segítek.
http://www.kaukusz.hu
A módszert különben játékos formában a coaching klub következő találkozóján (november végén, részletek később) is gyakorolni fogjuk, mert nem mindegy, hogy tudunk-e jól beszélgetni és ténylegesen figyelni a másikra, vagy csak elbeszélgetünk egymás mellett.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése