Naptárakat elő- coaching klub folytatódik:
Február 6-án, indul a 2016. évi klub- újabb coaching foglalkozással. A téma az évkezdethez kötődik:
A célokról, a jó tervezésről, időbeosztásról és megfelelő időgazdálkodásról beszélgetünk. Úgy érzed állandóan csak pörgésben vagy, de valahogy mégsem jut idő magadra? Ezernyi terv és vágy és mégsem valósul meg csak töredéke? Hétköznapi mókuskerékben (munkahely, különórák, család, háztartás...) egyszerűen nem jön össze az egyensúly? Harmóniára vágysz ehelyett egy káosz vesz körül?
Itt a helyed, gyere beszélgessünk.
A coaching klub 2016-ban is vár minden érdeklődőt szeretettel, aki szívesen vesz részt kötetlen beszélgetésben az adott témakör mentén, a problémák megoldási lehetőségéről, tapasztalatokról, hogy így segíthessünk egymásnak. Az év első foglalkozásán egy kis meglepit is viszek ( a szokásosakon túl),- persze a témához kapcsolódva. És, hogy még egyszer tisztázzuk, ez nem tanfolyam, ez egy klub, ahová én viszem coachként a coaching által nyújtott lehetőségeket, és mindenki annyit sajátít el belőle, annyit tesz hozzá, amennyit akar, amennyit jónak lát.
A klub továbbra is két havonta, a hónap utolsó szombatján (kivételes változtatások, mint most is előfordulhatnak), 10.30- 12.30-ig működik, részvételi díj 1900 Ft, ezért kapsz kávét, üdítőt, apró sütit és garantált jó hangulatot.
Jelentkezni lehet:
opappszi@gmail.com címen, illetve http://www.kaukusz.hu coaching klub oldalon lévő kérdőíven.
A Kreatív Élet Műhely (KRÉM.) blog oldala, ahol személyes gondolataim olvashatóak, de mindig a szakmai elhivatottságomból adódóan- célom, hogy minél több boldog, önmagával jóban levő, céljait elérő emberrel találkozhassam.
2015. december 30., szerda
Naptárakat elő
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
célok célmeghatározás,
coaching klub
2015. december 13., vasárnap
Tudatosan- szabadon
Múltkor sportolás közben beszélgettünk páran arról, hogy mennyire fontos a tudatosság a mozgásban. Nem csak lenyomni az edzést, ugrálni, hajolni, emelgetni hanem pontosan érezni is azt, hogy melyik izomcsoport hogyan mozog, mi a célja, mit érzek, hogyan oldódnak a görcsök, merevségek, mi az ami jó, és mi az ami esetleg nem megfelelő.
Nekem ez nem volt újdonság, aki valaha is sportolt versenyszerűen ezt tudja, érzi és tudatosan használja is.
Amiért írom, az az, ami folyamatosan azóta foglalkoztat, hogy ez mennyire összecseng azzal, amit én próbálok coachként átadni: az egész életvezetésünk tudatosan történjen.
Ha ez nincs és hagyjuk, hogy csak úgy megtörténjenek a dolgok, pillanatok alatt csapdában érezhetjük magunkat. Csapdában- tehetetlennek érezve magunkat. (A szakirodalom ezt túszállapotnak nevezi), amely arról szól, hogy egy szituációban, legyen az, egy rossz helyzet a munkahelyen, vagy egy párkapcsolati probléma, vagy egyszerűen egy új helyzet- tehetetlenül vergődünk. Elveszítjük az irányítást.
Van aki kimondottan szereti sajnáltatni magát és még jobban bele is kapaszkodik egy ilyen élethelyzetbe. Ha úgy érzed, hogyan is változtathatnék: hiszen kell ez az állás, vagy a megcsalt társ, aki ahelyett, hogy megpróbálna változtatni, továbblépni, folyamatosan önmagát sajnálva terror alatt tartja a másikat, mert hiszen olyan szerencsétlen ő, hogy átverték. De van olyan is, amikor egy élethelyzeten nem akarunk - nem merünk változtatni. Amikor az évek óta otthon lévő fél folyamatosan megmagyarázza, hogy miért is nem mer belevágni egy álláskeresésbe. Ismerős? Szinte mindenki ismer, tud ilyen és hasonló helyzeteket. Mindenki kerül is élete folyamán olyan szituációkba, amikor úgy érzi tehetetlen, nem bír változtatni. A változtatás nem könnyű- de ezt senki sem ígéri. Legfőképp őszinteségre, bátorságra van szükség hozzá. Hogy ne verjük át önmagunkat. Legalább önmagunknak ne hazudjunk! Ha túl sokszor használod egy szituációban az "igen, de..." kezdetű mondatokat, érdemes elgondolkodni- nem csak megmagyarázod önmagadnak, hogy miért is nem akarsz ezen változtatni?
A bátorság is fontos, igen. Mert változtatni, újba kezdeni, vagy egy régi dologról leszakadni sosem könnyű. A változáshoz eltökéltség kell, hogy bizony szeretnék fejlődni, továbblépni, előrehaladni. Ha jól érzed magad csapdában- a saját döntésed, de akkor ne panaszkodj! Ha változtatni akarsz: a life- és business coaching az élet sok területén segíthet. Coaching nagyon jól megmutatja a változáshoz vezető utat.
http://www.kaukusz.hu
Nekem ez nem volt újdonság, aki valaha is sportolt versenyszerűen ezt tudja, érzi és tudatosan használja is.
Amiért írom, az az, ami folyamatosan azóta foglalkoztat, hogy ez mennyire összecseng azzal, amit én próbálok coachként átadni: az egész életvezetésünk tudatosan történjen.
Ha ez nincs és hagyjuk, hogy csak úgy megtörténjenek a dolgok, pillanatok alatt csapdában érezhetjük magunkat. Csapdában- tehetetlennek érezve magunkat. (A szakirodalom ezt túszállapotnak nevezi), amely arról szól, hogy egy szituációban, legyen az, egy rossz helyzet a munkahelyen, vagy egy párkapcsolati probléma, vagy egyszerűen egy új helyzet- tehetetlenül vergődünk. Elveszítjük az irányítást.
Van aki kimondottan szereti sajnáltatni magát és még jobban bele is kapaszkodik egy ilyen élethelyzetbe. Ha úgy érzed, hogyan is változtathatnék: hiszen kell ez az állás, vagy a megcsalt társ, aki ahelyett, hogy megpróbálna változtatni, továbblépni, folyamatosan önmagát sajnálva terror alatt tartja a másikat, mert hiszen olyan szerencsétlen ő, hogy átverték. De van olyan is, amikor egy élethelyzeten nem akarunk - nem merünk változtatni. Amikor az évek óta otthon lévő fél folyamatosan megmagyarázza, hogy miért is nem mer belevágni egy álláskeresésbe. Ismerős? Szinte mindenki ismer, tud ilyen és hasonló helyzeteket. Mindenki kerül is élete folyamán olyan szituációkba, amikor úgy érzi tehetetlen, nem bír változtatni. A változtatás nem könnyű- de ezt senki sem ígéri. Legfőképp őszinteségre, bátorságra van szükség hozzá. Hogy ne verjük át önmagunkat. Legalább önmagunknak ne hazudjunk! Ha túl sokszor használod egy szituációban az "igen, de..." kezdetű mondatokat, érdemes elgondolkodni- nem csak megmagyarázod önmagadnak, hogy miért is nem akarsz ezen változtatni?
A bátorság is fontos, igen. Mert változtatni, újba kezdeni, vagy egy régi dologról leszakadni sosem könnyű. A változáshoz eltökéltség kell, hogy bizony szeretnék fejlődni, továbblépni, előrehaladni. Ha jól érzed magad csapdában- a saját döntésed, de akkor ne panaszkodj! Ha változtatni akarsz: a life- és business coaching az élet sok területén segíthet. Coaching nagyon jól megmutatja a változáshoz vezető utat.
http://www.kaukusz.hu
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
life- és business coaching,
változás
2015. november 28., szombat
Egy kis összegzés -coaching klub kapcsán
Először is köszönöm a részvételt, szerintem ismét jót beszélgettünk. Egy dolog lényeges, hogy tisztázva legyen mindenféle félreértések elkerülése végett. Számomra teljesen természetes, és etikai követelmény is coachként, hogy a klubban vagy bárhol máshol velem megosztott történeteket, gondolatokat, TELJES TITOKTARTÁS bírja. A klubban először meg is kérem a résztvevőket, hogy ők is vállalják ezt a szóbeli szerződést, hiszen egy ilyen helyen, ahol sok személyes élmény, téma kerül elő, ez alapvető elvárás.
Tehát, aki attól fél, hogy mi van ha megnyílik: csak bíztathatom, jöjjön és nyíljon meg, mert itt megértő és segítő légkört talál, pont ez a lényeg. Hogy minél inkább tisztán lássunk, hogy legyen egy hely ahol végre egy kicsit leülünk és rendbe tesszük a dolgokat.
Jó volt látni tegnap is, hogy eljön a pillanat amikor az embernek összeáll a történet, és egészen más megvilágításba kerülnek a dolgok. Szerintem fantasztikus amikor egy csomó dolog letisztul.
A szeretetnyelv megértése, és alkalmazása az életünkben, óriási minőségi változást hoz a párkapcsolatokban. Önismeretünk is hatalmas fejlődésen megy keresztül. Ha valaki lemaradt, de szeretné megtanulni, megismerni, az elérhetőségem megtalálja: www.kaukusz.hu oldalon vagy írhat: opappszi@gmail.com címre.
És most naptárakat elő: jövőre is folytatjuk- továbbra is két havonta, szombat délelőtt- azaz legközelebb január utolsó szombatján találkozunk.
A téma év kezdethez igazodik majd: a jó tervezésről, hatékony időbeosztásról, és önmegvalósításról lesz szó, hogy az új évet már jól működő célokkal indíthassuk.
Figyelem! Kiemelten várom azokat, akik azzal az indokkal nem tudnak jönni, mert szombat délelőtt intézik a heti bevásárlást és ilyesmi.!!!!:))))Ez a klub pont nekik fontos: mert két havonta egy délelőttöt még a legelfoglaltabb anyuka is megérdemel magának!
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
coaching klub,
titoktartás
2015. november 21., szombat
Szeretetnyelv és gyereklélek
Szeretetnyelv lesz a témánk jövő hét szombaton (28.-án 10.30-12.30) a coaching klubban, (Károly krt. 3/a félemelet, 22-es kapucsengő- oktatoterem.com). Részleteket lásd korábbi bejegyzésnél. Ennek kapcsán kaptam a kérdést: vajon gyerekekre vonatkozóan is érdemes - e a szeretetnyelvvel foglalkozni, vagy csak felnőtteknél alakul ki.
Jó hír: igen, a gyerekeknél is megfigyelhető, észrevehető domináns vagy jellemző szeretetnyelv. Természetesen velük még nem lehet tesztet kitölteni, de ha valakit ez érdekel, szívesen beszélgetek szombaton erről is, hogy gyerekeknél hogyan lehet megfigyelni és miért is jó, ha beszéljük az ő nyelvüket. Kamaszoknál meg végképp fontos, hogy megtaláljuk a hozzájuk vezető utat.
2015. november 18., szerda
A második klub és a részletek
Ahogy már korábban írtam ismét lesz coaching klub, november 28-án, szombaton 10.30-12.30-ig. A helyszín: Budapest, Károly krt. 3/a, Amszterdam terem. 22-es kapukód, félemelet.
Mostani klubunk témája: "A szeretet nem törli el a múltat, de mássá teszi a jövőt"
Ismerjük magunkat, ismerjük egymást?-Te vajon milyen szeretetnyelvet használsz?
Szerelem vagy szeretet- mi van akkor, amikor múlik- amikor jönnek azok a fránya hétköznapok?
Együtt vagy külön- vajon a te "bankod", hogy áll?
Aki úgy érzi, hogy szívesen elmerülne egy jó beszélgetésben, aki úgy érzi megérdemli, hogy így advent előtt egy kicsit rendezze az élete lelki oldalát, jelentkezhet a www.kaukusz.hu oldalon a coaching klub részen van egy űrlap, vagy írhat a opappszi@gmail.com címre.
Részvételi díj: 2500 Ft (cserébe kapsz kávét, üdítőt, apró süteményt.)
2015. november 1., vasárnap
Coaching klub ismét!
Coaching klub következő alkalma sok izgalmas témát rejt magában: a szeretetnyelvről lesz szó, amely magában hordoz egy csomó párkapcsolati témakört.
November 28-n, 10.30-12.30 -ig, az Astoriánál (erről részletek még később, létszám függő a terem mérete).
Részvételi díj: 2500 Ft, amely tartalmaz kávét, teát, üdítőt és némi apró sütit, de leginkább egy klassz kötetlen beszélgetést a témában, amely szerintem mindig is aktuális. Mindig lehet hova fejlődni, mindig van mit átgondolni. Vajon tényleg ismerjük a másikat? És ő, ismer minket? Ajándékot hoz, amikor étterembe mennénk? Beszélgetést kezdeményezünk, amikor a másik csak egy támogató ölelésre vágyik? Hányszor siklik félre a jó szándék, és hányszor morgunk magunkba, úgy érezve, hogy még mindig nem ért, nem ismer, még mindig nem tudja mi kell nekünk? Mire is vágyunk valójában? Egyáltalán ismerjük-e önmagunkat?
Beszélgessünk a szeretetnyelvről- így ünnepek előtt igen csak aktuális. Hogy tényleg jól lássuk a másikat, és segíthessünk párunknak, hogy nekünk mire van szükségünk.
Az úton elindulunk, és utána meglátjuk, hova érkezünk.
Jelentkezni lehet: opappszi@gmail.com
http://www.kaukusz.hu - oldalon található űrlapon.
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
beszélgetás,
coaching klub
2015. október 27., kedd
A kiégésről
Tudom már sokan és sok helyen... Sőt a köztudatban már az angol kifejezés "Burn out" is hétköznapivá kezd válni.
Ennek ellenére a körülöttem lévő, és ismerős családokban is legalább egy embert tudok mondani, aki ettől szenved, ennek a tüneteit viseli és nem tudja, hogy mit tegyen ellene. Pedig itt is, mint sok más problémánál az időben "elkapott" probléma hamarabb megoldható. Nem mindegy, mert amikor már a pszichoszomatikus tünetek is megjelennek akkor már sokkal hosszabb utat kell bejárni. Azért jó hír, hogy az út bejárható és van kijárat a végén. Coachinggal nagyon jól feltérképezhető, hogy milyen változtatásokat igényelne az illető élete.
Ne sumákuljunk hát, ha gondunk van, tényleg próbáljuk megoldani- és nem ciki segítséget kérni. Hiszen aki benne él a problémában sokszor már nem látja az utat...
Amikor egy lelkes, munkára fókuszáló- nem érek rá semmire- időszakot felvált egy higgadt, nyugodt időszak az rendben van. De amikor ez az egyensúly nem jön el, hanem összesűrűsödnek a dolgok, fáradtak vagyunk és rosszkedvűek, azt vesszük észre, hogy valójában már nincs kedvünk elindulni dolgozni, elkezdünk késni, mi akik mindig 15 perccel korábban ott voltunk, az már a kiégés jele. Alulmotiváltság, már nem lelkesedünk a kollégákkal való beszélgetésekért, már nincsenek világot megváltó terveink, mert úgy érezzük teljes mértékben felesleges. Ehhez társul, vagy követi az, amikor már úgy érezzük ránk szálltak, több embertől óvakodunk, mint barátkozunk, már nem érezzük azt, hogy ez a munka "nekünk van kitalálva". És itt már mindenképpen kell foglalkozni ezzel a problémával, mert ha ez sokáig tart és folyamatosan ilyen frusztrált feszültségben élünk, megjelennek, megjelenhetnek a betegség tünetek is. Elkezdődnek a különböző kivizsgálások- szerencsés esetben nem találják okát a tüneteinknek. Pedig ok van, csak nem jó helyen keresik.
A lényeg, hogy ne verjük át magunkat, foglalkozzunk a belső igényeinkkel is, mert mindenkinek ez az egy életet van (legalábbis erről biztosan tudunk), és jó lenne ezt minél nagyobb mosollyal az arcunkon végig élni.
Life- és business coaching: http://www.kaukusz.hu
Ennek ellenére a körülöttem lévő, és ismerős családokban is legalább egy embert tudok mondani, aki ettől szenved, ennek a tüneteit viseli és nem tudja, hogy mit tegyen ellene. Pedig itt is, mint sok más problémánál az időben "elkapott" probléma hamarabb megoldható. Nem mindegy, mert amikor már a pszichoszomatikus tünetek is megjelennek akkor már sokkal hosszabb utat kell bejárni. Azért jó hír, hogy az út bejárható és van kijárat a végén. Coachinggal nagyon jól feltérképezhető, hogy milyen változtatásokat igényelne az illető élete.
Ne sumákuljunk hát, ha gondunk van, tényleg próbáljuk megoldani- és nem ciki segítséget kérni. Hiszen aki benne él a problémában sokszor már nem látja az utat...
Amikor egy lelkes, munkára fókuszáló- nem érek rá semmire- időszakot felvált egy higgadt, nyugodt időszak az rendben van. De amikor ez az egyensúly nem jön el, hanem összesűrűsödnek a dolgok, fáradtak vagyunk és rosszkedvűek, azt vesszük észre, hogy valójában már nincs kedvünk elindulni dolgozni, elkezdünk késni, mi akik mindig 15 perccel korábban ott voltunk, az már a kiégés jele. Alulmotiváltság, már nem lelkesedünk a kollégákkal való beszélgetésekért, már nincsenek világot megváltó terveink, mert úgy érezzük teljes mértékben felesleges. Ehhez társul, vagy követi az, amikor már úgy érezzük ránk szálltak, több embertől óvakodunk, mint barátkozunk, már nem érezzük azt, hogy ez a munka "nekünk van kitalálva". És itt már mindenképpen kell foglalkozni ezzel a problémával, mert ha ez sokáig tart és folyamatosan ilyen frusztrált feszültségben élünk, megjelennek, megjelenhetnek a betegség tünetek is. Elkezdődnek a különböző kivizsgálások- szerencsés esetben nem találják okát a tüneteinknek. Pedig ok van, csak nem jó helyen keresik.
A lényeg, hogy ne verjük át magunkat, foglalkozzunk a belső igényeinkkel is, mert mindenkinek ez az egy életet van (legalábbis erről biztosan tudunk), és jó lenne ezt minél nagyobb mosollyal az arcunkon végig élni.
Life- és business coaching: http://www.kaukusz.hu
2015. október 13., kedd
Beszélgetünk vagy elbeszélgetünk egymás mellett?
Vajon hány olyan pár van akik minden egyes nap tényleg egymásra figyelve beszélgetnek? Ti tényleg figyeltek egymásra? Vagy futnak a saját gondolataitok párhuzamosan? Szoktál közbeszólni, magadra terelni a témát? Ha igen, ideje megtanulni az igazi figyelmet.
A valódi, értő hallgatás és figyelem olyan koncentrált képesség, ahol a figyelmünk teljes mértékben a másikra fókuszál. Teljes lényünkkel őt hallgatjuk, mimikánkkal kísérjük őt és csak esetleg rásegítő, tovább gördítő kérdéseket teszünk fel. Önmagunkat kikapcsoljuk- nem engedjük, hogy elinduljanak a saját gondolataink.
Ez így leírva oly egyszerűnek tűnik, de valójában ezt a technikát igen sokat kell gyakorolni ahhoz, hogy sikeresen és természetesen tudjuk használni. Pedig csodákat művel. Ilyenkor derül ki az, hogy akár hallgatag párunk is milyen könnyedén megnyílik, amikor érzi, hogy 100%-os figyelmet kap. Hogy nem mi vagyunk a középpontban, hanem tényleg ő számít. Amikor még "csak" tanulgattam ezt a technikát és nem volt természetes része az életemnek (hiszen én is, mint a legtöbb ember közbeszóltam, magam álláspontját kezdtem el magyarázni, mindent kommentáltam)- a kisfiammal is gyakoroltam. Amikor először beszélgettünk így, hogy tényleg 100%-an figyeltem, és megálltam, hogy ne szóljak közbe, csak hagytam, hogy mindent elmondjon és kis, apró továbbsegítő kérdéseket tettem fel a reakciója fantasztikus volt:- "Anya, hogy mi ma milyen jót beszélgettünk! Máskor is legyen így"- pedig mi tényleg sokat szoktunk beszélgetni, mégis megérezte a különbséget, úgy, hogy közben észre sem vette, hogy kétszer olyan hosszan és részletesen mesélt a napjáról, mint máskor és én pedig nem is szólaltam meg.
Kamaszok is nagyon hálásak tudnak lenni amikor egy kamasz mediáción úgy érzik, végre van valaki aki tényleg figyel rájuk. Sőt az üzleti életben, munkahelyen is nagyon jól jön, ha ismered ezt a technikát.
Amennyiben párkapcsolatban, családban, de akár a szakmai életedben is problémád van a kommunikációval, ha a beszélgetés sokszor félresiklik, amikor nem derül ki a lényeg, a life-és business coaching is, és a párkapcsolati, családi mediáció sokat segíthet. Szívesen segítek.
http://www.kaukusz.hu
A módszert különben játékos formában a coaching klub következő találkozóján (november végén, részletek később) is gyakorolni fogjuk, mert nem mindegy, hogy tudunk-e jól beszélgetni és ténylegesen figyelni a másikra, vagy csak elbeszélgetünk egymás mellett.
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
beszélgetés,
coaching család,
értő hallgatás figyelem,
kamasz
2015. szeptember 26., szombat
Még van pár szabad hely!
Keddig lehet jelentkezni, még van néhány szabad hely a coaching klubban!
Sok érdekes dologgal készülök a témákhoz kapcsolódóan, hogy jót beszélgethessünk. Célom, hogy létrejöjjön egy olyan klub, ahol minket érintő témákról, szabadon beszélgethetünk. Két havonta csak két óra - és mégis lehet, hogy sok dolog tisztább lesz, jobban átlátjuk a problémákat, elindulhatunk egy megoldás felé.
Mindig jó egy kicsit "kívülről" megnézni az életünket, a feladatainkat, problémánkat.
Ez egy hely, ahol erre mód van.
A mostani klub témáihoz ld: Coaching klub anyukáknak bejegyzést
http://www.kaukuszmentor.blogspot.hu/2015/08/coaching-klub-anyukaknak.html
Lesz szó, technikákról, hogyan tudjuk tényleg meghallgatni a másikat- elérni, hogy elmondja amit szeretne. Beszélgetünk tévhitekről és elvekről, módszerekről, amelyek segítenek minket abban, hogy hogyan lehet együtt maradni, ha bizonytalanná váltunk.
Szó lesz az időbeosztásról és önmegvalósításról, vajon hol tartunk ezen az úton?
Várok Mindenkit szeretettel aki úgy érzi, hogy két havonta két órát hajlandó önmagára fordítani.
Jelentkezéseket továbbra is az
opappszi@gmail.com - ra lehet küldeni.
továbbá: http://www.kaukusz.hu oldalon is mód van rá.
Az időpont:
2015. október 3. szombat 10.30-12.30 (ebédre már otthon vagy:)))
és a cím: 1075 Budapest, Károly krt. 3/A, Amszterdam terem.
.
A részvétel díja: 2500 Ft. (Kávé, tea, apró süti lesz.)
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
coaching klub,
házasság,
időbeosztás,
párkapcsolat
2015. szeptember 20., vasárnap
Jöjjenek a részletek - fordulunk a végére, ne maradj le
Akkor a részletekről:
A jelentkezéseket a coaching klub október 3-i napjára szeptember 29-el zárom. Szeretném ha belsőséges, jó hangulatú beszélgetések lennének, ezért nem célom óriásira duzzasztani a csoportot, ahogy írtam, nem előadást tartok, hanem coachként, és egyben sokat megélt anyaként nyújtom segítségemet.
Az októberi beszélgetés irányvonala -amely rugalmasan változhat az igények szerint:
- Valóban figyelünk egymásra?- Jut idő a beszélgetésekre otthon? Hogyan hallgatsz, hogyan figyelsz- tényleg hallod a másikat?- játékos gyakorlat az értő hallgatás és figyelem elsajátítására. Nem is olyan egyszerű, mint hinnéd úgy hallgatni a másikat, hogy ne a saját gondolataidat futtasd közben.
- Tévhitek és valóságok a házasságban- beszélgetés 4 tévhitről és a 6 elvről, amely segít megérteni társunkat és segít az együttmaradásban. Ha kíváncsi vagy, gyere és beszélgessünk róla.
- Anya, nő, feleség és önálló személyiség. Jut időd magadra? - Mindenkinek vannak vágyai, tervei, titkos elképzelései. Vajon megvalósulnak-e valaha. Beszélgessünk az időbeosztásról, a tervezésről és a jó célmeghatározásokról.
Ezek az első klub irányvonalai, amelyek mentén kezdünk beszélgetni és aztán szárnyalhatnak az ötletek, gondolatok és vélemények bármerre. Ha szívesen részt veszel egy vidám, jókedvű de mégis fontos témákat érintő beszélgetésben, jelentkezz legkésőbb szeptember 29-ig.
Itt semmi sem kötelező, akkor szólalsz meg ha kedved tartja, a játékos feladatokban akkor veszel részt, ha úgy érzed. Semmivel sem kell egyetérteni- pont az a lényeg, hogy minél több tapasztalatot, élményt és így megoldási lehetőséget vitassunk meg egymás között.
Hogy érezd Te is NEM VAGY EGYEDÜL.
Jelentkezés: opappszi@gmail.com
és egyéb infók:
http://www.kaukusz.hu
http://www.facebook.com/anyacoaching
oldalakon.
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
anya coaching,
coaching klub
2015. szeptember 14., hétfő
Idétlen időkig avagy készen állsz a változásra?
Napok óta időről - időre eszembe jut a címben emlegetett Idétlen időkig c. film. Nem tudom , hogy emlékszik-e még valaki egyáltalán rá. A lényeg, hogy a film alapötlete itt motoszkál bennem, ami a coaching klub miatt jött elő. Beszélgettem pár emberrel, hogy miért is van ez a tétovaság- sok visszajelzésem van, hogy jó, szükséges, vágynak rá de hát... És ez a de hát az amely, generálja a filmet a fejemben. A filmbéli szereplő gyakorlatilag ugyanazt a napot éli végig újra és újra, úgy, hogy csak ő érzékeli ezt, a többiek nem, és majd megőrül attól, hogy hogyan tudná újra tovább pörgetni az időt, hogy elérje amit akar. (ő is rátalál a saját útjára végül - ez egy másik történet)
Visszatérve a de hát - ra: mondják, hogy a szombat délelőtt nem jó, mert a család....Másoknak a hétköznap délután nem jó, mert a család...
Pedig végtelenül egyszerű a képlet: tényleg akarsz jönni? Vagy inkább éled a napjaidat úgy, mint az idétlen időkben újra és újra ugyanabban a mókuskerékben, csak vágyva a változást, a beszélgetést, az időt önmagadra. Hogy kimozdítsd a világot a mozdulatlanságából. Mert ha tényleg szeretnéd, itt az első lépés akár tekinthetjük belépőnek is a klubba: tessék elmondani, megbeszélni, megszervezni otthon. Kéthavonta egy szombat délelőttről van szó, amikor is egy kicsit önmagaddal és a vágyaiddal foglalkozhatsz. Hogy nem olyan egyszerű? Tessék leülni férjjel, szülőkkel, testvérrel...Hogy ez most fontos. Neked.
És, hogy megoldható: én pontosan tudom, hogy igen- az én gyerekeim is szombaton úszni járnak, bizony a férjem viszi majd akkor őket. És egy kicsit adalék a saját életemből ösztönzésnek: én a 4 éves főiskolám alatt lettem terhes és szültem másodévben a fiamat, majd államvizsgáztam két szakon 4 hónapos terhesen a húgával. Tudom, hogy milyen amikor valaki 3 hónapos csecsemő mellett 21 vizsgát tesz le. Ha akarod megoldható- mindenre jut idő és mindent mozgásba lehet hozni, még ha úgy tűnik megállt az idő néhány napra (évre), akkor is.
És biztatásként: kimondottan jót tett a fiam és a férjem kapcsolatában az, hogy volt olyan nap amikor ők csak kettesben voltak. Mai napig szoros szimbiózisban élnek- és fél szavakból értik egymást.
Kíváncsian várom, hogy kik azok akik kimozdítják az időt és szánnak szívesen önmagukra és jó beszélgetésre két órát időnként.
Jelentkezni továbbra is a http://www.kaukusz.hu/
vagy opappszi@gmail.com
illetve a https://www.facebook.com/anyacoaching
oldalon lehet. (Ha Te mégsem jössz, egy megosztás sokat segíthet abban, hogy eljusson egy elszánt időforgatóhoz a lehetőség.) És hogy ne felejtsem el: ez tényleg inkább szívügyem, mint üzlet. (Egy egyéni coaching ülés ennek többszörösébe kerül)- a részvételi díjból biztosítom a helyet, illetve ásványvizet,üdítőt és apró sütit, hogy jól érezzük magunkat.
Visszatérve a de hát - ra: mondják, hogy a szombat délelőtt nem jó, mert a család....Másoknak a hétköznap délután nem jó, mert a család...
Pedig végtelenül egyszerű a képlet: tényleg akarsz jönni? Vagy inkább éled a napjaidat úgy, mint az idétlen időkben újra és újra ugyanabban a mókuskerékben, csak vágyva a változást, a beszélgetést, az időt önmagadra. Hogy kimozdítsd a világot a mozdulatlanságából. Mert ha tényleg szeretnéd, itt az első lépés akár tekinthetjük belépőnek is a klubba: tessék elmondani, megbeszélni, megszervezni otthon. Kéthavonta egy szombat délelőttről van szó, amikor is egy kicsit önmagaddal és a vágyaiddal foglalkozhatsz. Hogy nem olyan egyszerű? Tessék leülni férjjel, szülőkkel, testvérrel...Hogy ez most fontos. Neked.
És, hogy megoldható: én pontosan tudom, hogy igen- az én gyerekeim is szombaton úszni járnak, bizony a férjem viszi majd akkor őket. És egy kicsit adalék a saját életemből ösztönzésnek: én a 4 éves főiskolám alatt lettem terhes és szültem másodévben a fiamat, majd államvizsgáztam két szakon 4 hónapos terhesen a húgával. Tudom, hogy milyen amikor valaki 3 hónapos csecsemő mellett 21 vizsgát tesz le. Ha akarod megoldható- mindenre jut idő és mindent mozgásba lehet hozni, még ha úgy tűnik megállt az idő néhány napra (évre), akkor is.
És biztatásként: kimondottan jót tett a fiam és a férjem kapcsolatában az, hogy volt olyan nap amikor ők csak kettesben voltak. Mai napig szoros szimbiózisban élnek- és fél szavakból értik egymást.
Kíváncsian várom, hogy kik azok akik kimozdítják az időt és szánnak szívesen önmagukra és jó beszélgetésre két órát időnként.
Jelentkezni továbbra is a http://www.kaukusz.hu/
vagy opappszi@gmail.com
illetve a https://www.facebook.com/anyacoaching
oldalon lehet. (Ha Te mégsem jössz, egy megosztás sokat segíthet abban, hogy eljusson egy elszánt időforgatóhoz a lehetőség.) És hogy ne felejtsem el: ez tényleg inkább szívügyem, mint üzlet. (Egy egyéni coaching ülés ennek többszörösébe kerül)- a részvételi díjból biztosítom a helyet, illetve ásványvizet,üdítőt és apró sütit, hogy jól érezzük magunkat.
2015. augusztus 23., vasárnap
Coaching klub anyukáknak
Egy hely ahol
ellazulhatsz, ahol egy kicsit önmagaddal foglalkozhatsz. Egy alkalom, amikor
beszélgetünk a női lét, az anyaság, a munkahely, család és párkapcsolati
dologról, a lényeg, hogy semmi sem kötelező, ha csak azért jössz, hogy csöndben
üldögélve érezd azt, hogy nem vagy egyedül a problémákkal, kihívásokkal akkor
is szívesen látunk.
Egy- egy témakört
érintve bármiről beszélgethetünk. Ez nem tanfolyam, ez nem oktatás, ez egy
klub, amely azért jött létre, hogy egy kicsit bátrabbak legyünk, hogy jobban
ismerjük önmagunkat. Hogy ne passzív résztvevői legyünk az életünknek, hanem
tudatosan építsük azt.
A klub kéthavonta
2 órás, szombat délelőtt, 10.30-tól 12.30-ig.
Részvételi díj: 2500
Ft/alkalom
A helyszín
Budapesten jól megközelíthető helyen (Astoriánál vagy a Nyugatinál – létszámtól
függően), a konkrétumokat az érdeklődőknek e-mailen küldöm.
Első alkalom:
2015. október 3:
-
Valóban figyelünk egymásra?
-
Tévhitek és valóságok a házasságban.
-
Anya, nő, feleség és önálló személyiség- jut időd magadra?
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
anya coaching,
beszélgetás,
klub
2015. augusztus 12., szerda
Coachinggal a célokért
Szoktál- e célokat tűzni ki magad elé? A célok pontos, mérhető, konkrét meghatározásához rengeteg jó coaching módszer létezik. Én nagyon szeretem a saját életemben is alkalmazni, mert sokkal összeszedettebbé válok és ami a legfontosabb: nyugodtabbá. Nyugodt leszek, ha látom merre tartok és tudom, hogy tényleg csak rajtam múlik minden.
Az ember életében sokszor vannak olyan időszakok amikor összecsapnak a feje fölött a hullámok, amikor úgy érzi, hogy csak úgy futnak a napok és mégsem jut előbbre. Amit már sokszor mondtam embereknek, időnként nem baj, ha az ember teljesen nullán érzi magát. Hagyni kell időt arra, hogy sajnáljuk egy kicsit önmagunkat, ilyenkor nem kell semmit sem várni önmagunktól, csak kifuttatni ezt az érzést,(persze ez az állapot nem tarthat évekig) és helyet adni egy belső intenzív elmélkedésnek. Van idő amikor meg kell állni és átgondolni: hol vagyunk, mi történt, merre tartunk és leginkább: mit szeretnénk elérni?
Az, hogy ezeket a célokat, élethelyzet váltásokat hogyan lehet jól összerakni: egy jó coach ebben nagyon sokat tud segíteni. Segít úgy, hogy nem ő oldja meg a feladatot. Az útját mindenkinek önmagának kell végigjárni. Olyan tényleg, mint egy jó edző. Mint amikor a fiamnak megmutatja az edzője, hogy hogyan kell jól gátfutást csinálni. Leteszi a gátakat, megmutatja a lehetőséget, a technikát, de az utat már a gyereknek kell végigcsinálni. A cél őrá vár.
A célba érés akkor ad igazán kielégítő érzést, ha azt önmagunknak köszönhetjük.
Life- és business coaching a célok eléréséért: http://www.kaukusz.hu
És egy fotó az egyik példaképemről: A nagymamám, aki 1928-ban éppen célba ér. Sokat tanultam Tőlük ( a nagypapámmal együtt) arról, hogyan lehet ember maradni a legnehezebb élethelyzetekben is. Hogyan kell túlélni. És nekik is mindig voltak céljaik...
Az ember életében sokszor vannak olyan időszakok amikor összecsapnak a feje fölött a hullámok, amikor úgy érzi, hogy csak úgy futnak a napok és mégsem jut előbbre. Amit már sokszor mondtam embereknek, időnként nem baj, ha az ember teljesen nullán érzi magát. Hagyni kell időt arra, hogy sajnáljuk egy kicsit önmagunkat, ilyenkor nem kell semmit sem várni önmagunktól, csak kifuttatni ezt az érzést,(persze ez az állapot nem tarthat évekig) és helyet adni egy belső intenzív elmélkedésnek. Van idő amikor meg kell állni és átgondolni: hol vagyunk, mi történt, merre tartunk és leginkább: mit szeretnénk elérni?
Az, hogy ezeket a célokat, élethelyzet váltásokat hogyan lehet jól összerakni: egy jó coach ebben nagyon sokat tud segíteni. Segít úgy, hogy nem ő oldja meg a feladatot. Az útját mindenkinek önmagának kell végigjárni. Olyan tényleg, mint egy jó edző. Mint amikor a fiamnak megmutatja az edzője, hogy hogyan kell jól gátfutást csinálni. Leteszi a gátakat, megmutatja a lehetőséget, a technikát, de az utat már a gyereknek kell végigcsinálni. A cél őrá vár.
A célba érés akkor ad igazán kielégítő érzést, ha azt önmagunknak köszönhetjük.
Life- és business coaching a célok eléréséért: http://www.kaukusz.hu
És egy fotó az egyik példaképemről: A nagymamám, aki 1928-ban éppen célba ér. Sokat tanultam Tőlük ( a nagypapámmal együtt) arról, hogyan lehet ember maradni a legnehezebb élethelyzetekben is. Hogyan kell túlélni. És nekik is mindig voltak céljaik...
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
célok célmeghatározás,
life- és business coaching
2015. augusztus 2., vasárnap
Mert megérdemli
A téma, amelyről írok érintőlegesen már előfordult itt, de továbbra is azt tapasztalom a beszélgetéseim során, hogy nem tisztázottak a lehetőségek.
Mi van akkor amikor az egyik fél szeretne eljönni párkapcsolati beszélgetésre de a másik nem kapható rá, mert nehezen nyílik meg, mert úgy érzi ő már eldöntötte, hogy nincs tovább ugyanakkor még sem lép, bennragadt a kapcsolatban, házasságban.
Gondoljuk végig. Valamikor szerelem, vonzódás, kötődés volt a kapcsolatukban. Időt, energiát, figyelmet adtak egymásnak. Közösen terveztek, közösen éltek- gyerekek is születhettek a kapcsolatban. Volt egy idő az életükben amikor úgy érezték, hogy a másik az, akivel örökké együtt akarnak lenni, de legalábbis megadják rá az esélyt. Mert megérdemli.
Akkor most miért is nem adják meg a lehetőséget a másiknak és egyben önmaguknak is legalább egyszer, hogy végiggondolják, megfogalmazzák az érzéseiket? Megpróbálják elmondani azt, hogy szerintük mi változott, mire vágynak, hova szeretnének fejlődni? Miért is nem lehet megtisztelni, akár csak még egyszer a másikat azzal, hogy meghallgatjuk?
Hiszem, hogy nagyon sok párkapcsolat megmenthető lenne, ha esélyt adnánk ezeknek a beszélgetéseknek, és ha mégsem: még mindig ott van a kulturált elválásnak az esélye.
A párkapcsolati mediáción mindenki lehetőséget kap arra, hogy elmondja a saját szemszögéből az érzéseit, megfogalmazzuk a célokat és meghatározzuk, hogy milyen úton lehet tovább indulni akár együtt, akár külön.
Azt gondolom, hogy ha már egyszer, valaha is, akár csak rövid időre de szerettük és társunknak éreztük a másikat, adjunk neki ennyi lehetőséget. Mert megérdemli. Mert mi is megérdemeljük.
http://www.kaukusz.hu
Mi van akkor amikor az egyik fél szeretne eljönni párkapcsolati beszélgetésre de a másik nem kapható rá, mert nehezen nyílik meg, mert úgy érzi ő már eldöntötte, hogy nincs tovább ugyanakkor még sem lép, bennragadt a kapcsolatban, házasságban.
Gondoljuk végig. Valamikor szerelem, vonzódás, kötődés volt a kapcsolatukban. Időt, energiát, figyelmet adtak egymásnak. Közösen terveztek, közösen éltek- gyerekek is születhettek a kapcsolatban. Volt egy idő az életükben amikor úgy érezték, hogy a másik az, akivel örökké együtt akarnak lenni, de legalábbis megadják rá az esélyt. Mert megérdemli.
Akkor most miért is nem adják meg a lehetőséget a másiknak és egyben önmaguknak is legalább egyszer, hogy végiggondolják, megfogalmazzák az érzéseiket? Megpróbálják elmondani azt, hogy szerintük mi változott, mire vágynak, hova szeretnének fejlődni? Miért is nem lehet megtisztelni, akár csak még egyszer a másikat azzal, hogy meghallgatjuk?
Hiszem, hogy nagyon sok párkapcsolat megmenthető lenne, ha esélyt adnánk ezeknek a beszélgetéseknek, és ha mégsem: még mindig ott van a kulturált elválásnak az esélye.
A párkapcsolati mediáción mindenki lehetőséget kap arra, hogy elmondja a saját szemszögéből az érzéseit, megfogalmazzuk a célokat és meghatározzuk, hogy milyen úton lehet tovább indulni akár együtt, akár külön.
http://www.kaukusz.hu
2015. június 27., szombat
Pá-pá apa!
Ezt a bejegyzésemet megpróbálom nagyon óvatosan fogalmazni- bár az én hozzáállásom az, csak őszintén, mert csak úgy érdemes.
Most egy olyan témát érintek, amelyet szeretném ha senki nem értene félre, és nem szeretnék véleményt sem nyilvánítani de van egy jelenség, amely az elmúlt időszakban több párral kapcsolatban is felbukkant, úgy gondolom, hogy fontos lenne ezzel a problémával az érintetteknek még időben kezdeni valamit.
Nagy divat most a kötődő nevelési stílust emlegetni. Nincs ezzel semmi baj, mindenkinek szíve joga eldönteni, hogy ő miben hisz, mit tart jónak a gyermekei nevelése során. A jelenség amellyel találkozom, hogy előfordul, (sokkal többször, mint gondolnánk), hogy a kötődő nevelésre hivatkozva az apukák teljesen háttérbe szorulnak. Nincs intimitás, nincsenek felnőtt beszélgetések, a szülők képtelenek kettesben eltölteni időt mert a gyerek (gyerekek) folyamatosan ott lógnak körülöttük. Több esetben már két éves gyerekek is még szopnak, amelynek az a következménye, hogy anyuka rendkívül fáradt- nincs egyetlen nyugodt éjszaka sem, mert gyakorlatilag csak rövid órákra tud elmozdulni a gyerek mellől, aki annyira megszokta anyuka fizikai közelségét, hogy amikor 1 méterre megpróbál eltávolodni, a gyerek már üvölt.
Ahová szeretnék kilyukadni: a gyerek nem pótolja a felnőtt társat, a szerelmet, az intim együttléteket. Nem szabad, hogy a gyerek átvegye a helyét a férfi társnak. Nem azért jött világra, hogy a párunkat lecserélje. Más a szeretet, amelyet a gyereknek adunk és más az, amely a párunkhoz köt minket. Mert egy jól működő családban a kötelék, kötődés nemcsak a gyerek és szülő között van meg, hanem a felnőttek között is megmarad, és nemhogy megmarad, hanem a család gyerek általi kiteljesedésével még mélyülnie is kellene.
Szóval teljesen jogos az apukának, férjnek, szerelmes társnak, az igénye, hogy a párja, gyermekei anyja ne forduljon el tőle, ne kizárólagosan a gyerekeinek tartson fenn minden érzelmi tartalékot. Az, hogy ez milyen súlyos problémát jelez, és mennyire mélyen gyökerező igények, és elfojtott indulatok vannak ilyenkor, ezt jelzi az, hogy sokszor ebben a helyzetben tönkre tudnak menni a párkapcsolatok.
Pedig időben felvállalt beszélgetéssel, helyzetek tisztázásával, a szerepek és igények összehangolásával ezeket a dolgokat rendezni lehetne.
www.kaukusz.hu
És egy kedvenc idézet, amelyet Libby Purves: Hogyan Ne neveljünk tökéletes gyereket? c. könyvében olvastam:
A gyerekeid nem a te gyekekeid,
Az élet vágyik bennük Önmagára.
Általad és nem belőled teremnek,
Veled vannak, de nem neked.
Szereteted a övék, a gondolataid nem,
Mert megvannak a maguk gondolatai.
Csak a testükben adhatsz szállást,
A lelkük a holnap házában lakik,
ahová te álmaidban sem léphetsz.
Megpróbálhatsz hasonlítani hozzájuk,
de ne hasonlítsd őket magadhoz.
Mert az élet nem lép hátra,
és nem a tegnap rabja.
KAHLIL GIBRAN
A próféta, 1923
Elgondolkodtató, nem?
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
kapcsolati problémák,
kötődés,
kötődő nevelés,
társ
2015. június 15., hétfő
Elmondani az elmondhatatlant?
Az elmúlt hetekben több embertől kaptam visszajelzést közvetve és közvetlenül egyaránt, hogy nagyon nagy szüksége lenne arra, hogy eljöjjenek párkapcsolati mediációra mert nagyon nincsenek rendben a dolgaik, de:
1. Nem tudják hogyan vegyék rá a párjukat arra, hogy eljöjjön
vagy
2. nem merik elmondani a problémáikat.
Szeretném tisztázni a lényeges kérdéseket, hogy eloszlassam a félelmeket:
Először is, engem teljes titoktartás kötelez. Amit beszélünk az szigorúan köztünk marad. Nem ítélkezem, az a dolgom, hogy segítsek megtalálni a problémákra a megfelelő- mindenki számára elfogadható megoldást.
Ez nem pszichoanalízis, nem terápia - itt nem történik múltban vájkálás, itt a konkrétan megfogalmazott problémákra (az sem kis feladat, hogy pontosan meghatározzuk a megoldandó problémákat), keresünk konkrét és jól működő megoldásokat.
Persze ez az egész akkor működik, ha a felek tényleg szeretnék a változást. Ha valakinek semmiképpen sem lehet rávenni a párját, hogy eljöjjön még akkor is elindíthatunk egy beszélgetést. Csak párkapcsolati mediáció helyett elkezdünk egy life-coachingot- hiszen a kapcsolati problémák sokszor az egyéni bizonytalanságokból erednek. Mindenkinél van mit rendbetenni.
Az életünket leélhetjük morogva és elégedetlenül, panaszkodva, áldozatként - hogy majd a végén azon sopánkodjunk - miért is nem léptem, hogy jobb legyen? Vagy leélhetjük úgyis, hogy kézbevesszük az irányítást és még ha nem is mindig minden sikerül, de elmondhatjuk azt, hogy mindent megtettünk azért, hogy a lehető legjobbat kihozzuk belőle. És ezen az úton sokkal több boldogság várhat ránk.
A választás mindenki számára adott.
http://www.kaukusz.hu
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
life coaching,
párkapcsolat,
problémák,
titoktartás
2015. május 22., péntek
Női vezetők
Az elmúlt időszakban sok női vezetővel találkoztam. Sok évig dolgoztam női vezető mellett, aztán állásinterjúk során is beszélgettem nem egy női vezetővel. Egy dolgot mindegyikük ugyanúgy mondott: női vezetőnek lenni ma még mindig sokkal nehezebb, a felsővezetői körök továbbra is a férfias világot képviselik. Az a nő boldogul, akinél elfelejtik azt, hogy ő egy nő. - ezt a gondolatot mindegyik vezető beosztású üzletasszony képviselte, kihangsúlyozva azt is, hogy a közvetlen munkatársaiknak is ezt tudomásul kell venni, ehhez messzemenőkig alkalmazkodniuk kell. Jó ez vagy sem? Ezt nem az én dolgom megítélni- mivel nő vagyok, dolgozom és mellette férjem és családom van sok dolgot tudok a női lét összetettségéről.
A business coaching sokat segíthet abban, hogy a vezető beosztásban dolgozó nők, függetlenül attól, hogy családosak-e vagy sem kézben tudják tartani a dolgokat, hogy minél tudatosabbak és ezáltal sikeresebbek legyenek. A női gondolkodás sok olyan előnyös tulajdonsággal rendelkezik amit érdemes jól ismerni és kreatívan felhasználni.
A business coaching segít többek között a cégen belüli kommunikációs problémák megoldásában, a jó időtervezés kialakításában, a család és munkahely közötti harmónia megteremtésében, a célok és megvalósítások lehetőségeinek kialakításában- és gyakorlatilag minden problémához használható, amelynek a megoldására ténylegesen vágyik az ügyfél.
www.kaukusz.hu
http://www.kaukuszmentor.blogspot.com
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
business coaching,
női vezetők,
siker
2015. május 14., csütörtök
Coaching anyukáknak
Fókuszban az anyukák!
Hogy miért is? Mert pontosan tudom, 3 szülés után, hogy teljesen megváltozik az ember élete, azzal ha anya lesz. Könnyebb? Nehezebb? Nem ez a lényeg: más lesz. És ez a másság egy életen át szól. Nagyon sok új feladat, új kihívás vár, ugyanakkor soha addig meg nem tapasztalt érzelmi szélsőségeket él át az ember. Ráadásul ez nem csak a gyerekkel kapcsolatos, hanem az egész életünk változik meg. A párkapcsolatunk újjá alakul- hiszen a nő és férfi szerep kibővül az anyuka és apuka szerepkörrel. Megváltozik a munkahellyel, baráti körrel a kapcsolattartásunk. Az egész hétköznapi kommunikációnk átalakul. És mindeközben a pici emberke nő és újabb és újabb fordulatokat hoz az életünkbe amikor ovis lesz, majd iskolás, amikor kamaszként ránk csapja az ajtót és amikor felnőttként el kell tudnunk engedni, hogy önálló életet élhessen.
Ezernyi kihívás, folyamatosan megújuló élethelyzetek.
Coaching tökéletes segítség arra, ha ezen a gyönyörű de felelősségteljes úton elakadunk, tanácstalanokká válunk, ha segítségre van szükségünk.
Anyukák life-coaching ára egyéni megbeszélés alapján működik.
www.kaukusz.hu
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
coaching,
család,
gyerekek,
life coaching,
párkapcsolat
2015. április 29., szerda
A változásokról
,,Hiába változtatsz a körülményeken, ha önmagadon nem változtatsz minden ugyanaz marad."/Trollope/
- választottam mottómnak a honlapomon . Nem véletlenül, ez a gondolat már évekkel ezelőtt is megragadott. Sokan nem szeretik a változásokat, különböző okokból. Van aki fél tőle, van aki azt mondja, hogy úgy szeress ahogy vagyok, különben úgysem Te vagy az igazi, vagy egyszerűen nem érzi szükségét a változásnak. Aki nem érzi szükségét, annak nem szól ez a bejegyzés, az úgyis kapásból utasítja el az egészet. Annak nem segíthetek semmiben, mert nem akar változást az életében.
Én viszont azt gondolom, hogy a változás jó, mert ez biztosítja a fejlődést, a továbblépéshez a képességet. Aki elutasítja a változásokat az egy helyben toporog. Amikor megéljük a napjainkat és nem csak egy szobában kucorgunk, akkor folyamatosan kapcsolatba kerülünk a külvilággal és ez új helyzeteket, párbeszédeket, új szituációkat teremt. Ez hatással van (még ha nem vesszük észre akkor is) ránk. Ha megrekedünk, vagy rossz irányba haladunk, nem érezzük jól magunkat, akkor jó elfogadni azt, hogy változásra vagy valamiben változtatásra van szükségünk. De ehhez ezt az elménkkel el kell fogadnunk. Mert csak akkor vagyunk képesek befogadni az új lehetőségeket.
A coaching jó segítség abban, hogy a megrekedt állapotból kikerüljünk. A problémák sok fajtájára tud megoldást nyújtani akkor, ha erre nyitottak vagyunk és akarjuk a változást. Mert a lehetőség bennünk van. Nem másokban, nem a körülményekben, csakis kizárólag bennünk.
Légy nyitott a lehetőségekre.
Life- és business coaching: www.kaukusz.hu
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
life- és business coaching,
nyitottság,
változás
2015. április 21., kedd
Kérdések amelyeket érdemes átgondolni!
Az alábbi kérdéseket érdemes átgondolni ha valaki bizonytalan a párkapcsolatában:
1. Tervezel- e olyan életforma változtatást, amelyben a partnered nem szerepel?
2. Gondjaitok ellenére van- e közös elfoglaltságotok, olyan együtt töltött idő (hobbi, sport, szórakozás, a gyerekek nélkül), amelyben együtt vesztek részt?
3. Előfordult -e már több esetben (egynél többször) fizikai erőszak a kapcsolatotokban?
4. Szoktad- e úgy érezni magad, mintha megaláznának, keresztül néznének rajtad?
5. Szoktad-e úgy érezni, hogy a kívánságaid mindig a párod által állított akadályokba ütköznek?
6. Van-e olyan szokása, cselekedete a párodnak amely számodra elviselhetetlenné teszi az együttlétet, ő ezzel tisztában van és mégsem tesz ellene semmit?
7. Okoz-e problémát köztetek, hogy mit jelent számotokra az intimitás, és hogy hogyan érjétek el ezt?
8. Van-e olyan célod amely a boldogságodhoz fontos és a párod akadályoz ebben?
9. Ha az összes gond hirtelen megoldódna köztetek akkor is bizonytalan lennél- e a kapcsolatotokban? Akarnád -e akkor folytatni?
10. Tudtok-e egymásnak őszintén megbocsátani?
Ha van olyan kérdés amelyre negatív választ adsz, érdemes egy párkapcsolati mediáción résztvenni.
2015. április 16., csütörtök
A konfliktusok és a külső segítség
Minden párkapcsolatban vannak konfliktusok. Én 15 éve élek házasságban, elkerülhetetlen, hogy időnként össze ne ütközzenek az érdekeink. Amikor fiatalabb voltam azt hittem, hogy egy párkapcsolatnak ott a vége ha a két fél elkezd valamin vitatkozni. Az, hogy ez a fajta rossz gondolatkör honnan jön, mára már tudom, de az egy külön bejegyzést érdemel. Megtanultam, hogy a vita és a konfliktus lehet építő és előrevivő jellegű, de azt is, hogy ez nem minden esetben az. Érdemes átgondolni, hogy ki melyik szintnél tart.
A lényeg, hogy a konfliktusoknak különböző szintjei vannak, (összesen 9) ezt nagyon jól kidolgozta egy tudós (Friedrich Glasl), és a különböző szintek más - más eredménnyel zárulhatnak. Egy kicsit összefoglalom, hogy melyik az a pont, amikor érdemes még külső segítséggel azon dolgozni, hogy a kapcsolatot helyrehozzuk.
1. szint: a MEGKEMÉNYEDÉS: szintje, ez gyakorlatilag arról szól, hogy valami miatt feszültség jön létre a felek között.
2. szint: VITA: itt kiderülnek a különböző álláspontok, hogy véleménykülönbség van, de ez pozitív, konstruktív lehetőségeket is hordoz magában.
3. szint: SZAVAK NÉLKÜL: ha eredménytelennek érzik a vitájukat a felek visszavonulnak - mindenki behúzódik a kis csigaházába és megszakítják egymással a kapcsolatot - kerülik egymást.
Ez a három szint az, ahol érdemes nyitott füllel és értő figyelemmel hallgatni a másikat, megvizsgálni az ő szempontjait is, mert ez a konfliktus még építő jellegű, ebből még külső segítség nélkül is lehet pozitív megoldással kijönni. Ez még egy győztes-győztes felállás lehet.
4. szint: KOALÍCIÓ: itt már a felek hajlamosak egy harmadik személyt bevonni a játszmájukba, szövetségest keresnek, aki megerősíti őket az igazukban, a másik féllel szemben.
5. szint: TEKINTÉLY ELLENI TÁMADÁS: úgy támadják egymást az érintett felek, hogy közben bevonják a szövetségeseiket is, azzal a céllal, hogy a másik fél tekintélyét lerombolják, személyét negatív aspektusból láttatják.
6. szint: ULTIMÁTUM: A feszültség folyamatosan nő, már fenyegetések hangzanak el. Feltételeket szabnak egymásnak.
Ezen a három szinten már szükség van külső, pártatlan segítség bevonására ahhoz, hogy mindkét fél a számára elfogadható megoldáshoz jusson. Különben kényszerítés hatására megkötött békülés az egyik fél számára vesztes pozíciót eredményez, amely hosszútávon nem életképes egy kapcsolatban. Győztes-vesztes felálllás.
7. szint: KORLÁTOZOTT MEGSEMMISÍTŐ TÁMADÁS: fenyegetések hatástalanok, az ellenérzés nő. Rossz szándékú hozzáállást feltételeznek egymásról, verbális megsemmisítés, de akár fizikai erőszak is előfordulhat ezen a szinten.
8. szint: A MÁSIK FÉL TELJES MEGSEMMISÍTÉSE: elvesznek a határok, cél a másik teljes tönkretétele.
9. szint: MEGSEMMISÍTÉS BÁRMI ÁRON: már akár saját megsemmisülés, önmagukban tett károkozás árán is céljuk a másik teljes megsemmisítése.
Az utolsó három szinten a konfliktusok megoldása már nem lehetséges cél a kapcsolat minél kisebb veszteséggel járó lezárása. Itt már mindkét fél vesztes, és a külső segítség csak hatalmi kényszer (bíróság, rendőrség) formájában lehet eredményes.
És egy film, amely megmutatja ennek a 9 szintnek mindegyikét: Rózsák háborúja. Nagyon remélem, hogy minél kevesebb pár jut el az utolsó 3 szintre- ahogy a filmben is elhangzik: "Egy válás menjen le minél simábban, minél zökkenőmentesebben vagy menjen haza és szedje össze a romokat amelyek ifjúsága szerelmei voltak valaha."
Címkék:párkapcsolat, coaching, mediátor
mediátor,
párkapcsolat,
vita,
vitarendezés
2015. április 14., kedd
Miért szeretem a mediációt?
Ezen a blogon szeretnék egy kicsit személyesebb dolgokról is szólni a mediációval és coachinggal kapcsolatban. Nem az üzleti, hanem az emberi oldaláról is.
Miért szeretem a mediációt? Először is a konkrétumok, amelyek a honlapon is olvashatók: gyors, hatékony és célratörő. De ez így nagyon száraz és üzleties, még ha a lényeg benne is van.
A mediáció, mint módszer azért áll közel a szívemhez mert nem ragad le egy ponton, nem hónapokig elemezgetjük csak azt, hogy gyerekkorban milyen hatások érték az embert, hanem megy addig, amíg tényleges megoldás nem születik- olyan amelyet mindegyik fél elfogad (hivatalosan win-win módszer)- mindenki jól jár. Hogy világosabbá tegyem ezt a gondolatot:
A személyes véleményem az, hogy minden család életében vannak megakadások, mélypontok, tragédiák. Mindenki cipeli a saját kis-nagy csomagját és ez óhatatlanul formálja, befolyással van a döntéseire. Amikor túl nagy a csomag és csak nő és egyre nehezebb egyszer csak nem bírjuk továbbvinni. Kifulladunk, elfáradunk, feladjuk. Rezignáltak leszünk, úgy érezzük, hogy belefáradtunk abba, hogy újra- újra ugyanazokat köröket, szócsatákat vívjuk meg. Elveszünk a napi rutinban vagy tudatosan belemenekülünk, hogy ne is kelljen önmagunkkal és a másikkal szembe néznünk. Ilyenkor jól jön egy külső segítség- mindenkinek szüksége van időnként külső segítségre ha elismeri, ha nem. A barátok és családtagok nagyon jók arra, hogy meghallgassanak minket, amennyiben tudnak jól hallgatni (ezt is megtanulhatjuk egy mediáción), de mivel szeretnek, ismernek nem pártatlanok. Bevonódnak, a játszmáink részesei, résztvevői lesznek. És ettől a pillanattól kezdve nem tudnak úgy jó tanácsot adni, hogy ne befolyásolnának minket. Pedig ahhoz, hogy a csomagunkkal megbírkózzunk, önmagunknak kell megtalálni a terhet könnyítő megoldást. És ehhez egy pártatlan külső segítségre van szükség.
Miért a mediáció jó erre? Nem csak a mediáció jó természetesen, de a mediáció a leggyorsabb megoldásokat hozó módszerek egyike. Én szeretem ha valami belátható időn belül hoz pozitív változásokat az életemben.
Természetesen mindenkinek szíve joga kiválasztani a számára legmegfelelőbb segítséget, én örülök, hogy megismertem a mediációt.
Párkapcsolati és családi ügyeknél, olyan helyzetekben amikor a beszélgetés, egymás értése veszik el, amikor eltűnik az intimitás az életünkből, vagy nem értünk szót a pedagógussal...stb- nagyon sokat segíthet.
Miért szeretem a mediációt? Először is a konkrétumok, amelyek a honlapon is olvashatók: gyors, hatékony és célratörő. De ez így nagyon száraz és üzleties, még ha a lényeg benne is van.
A mediáció, mint módszer azért áll közel a szívemhez mert nem ragad le egy ponton, nem hónapokig elemezgetjük csak azt, hogy gyerekkorban milyen hatások érték az embert, hanem megy addig, amíg tényleges megoldás nem születik- olyan amelyet mindegyik fél elfogad (hivatalosan win-win módszer)- mindenki jól jár. Hogy világosabbá tegyem ezt a gondolatot:
A személyes véleményem az, hogy minden család életében vannak megakadások, mélypontok, tragédiák. Mindenki cipeli a saját kis-nagy csomagját és ez óhatatlanul formálja, befolyással van a döntéseire. Amikor túl nagy a csomag és csak nő és egyre nehezebb egyszer csak nem bírjuk továbbvinni. Kifulladunk, elfáradunk, feladjuk. Rezignáltak leszünk, úgy érezzük, hogy belefáradtunk abba, hogy újra- újra ugyanazokat köröket, szócsatákat vívjuk meg. Elveszünk a napi rutinban vagy tudatosan belemenekülünk, hogy ne is kelljen önmagunkkal és a másikkal szembe néznünk. Ilyenkor jól jön egy külső segítség- mindenkinek szüksége van időnként külső segítségre ha elismeri, ha nem. A barátok és családtagok nagyon jók arra, hogy meghallgassanak minket, amennyiben tudnak jól hallgatni (ezt is megtanulhatjuk egy mediáción), de mivel szeretnek, ismernek nem pártatlanok. Bevonódnak, a játszmáink részesei, résztvevői lesznek. És ettől a pillanattól kezdve nem tudnak úgy jó tanácsot adni, hogy ne befolyásolnának minket. Pedig ahhoz, hogy a csomagunkkal megbírkózzunk, önmagunknak kell megtalálni a terhet könnyítő megoldást. És ehhez egy pártatlan külső segítségre van szükség.
Miért a mediáció jó erre? Nem csak a mediáció jó természetesen, de a mediáció a leggyorsabb megoldásokat hozó módszerek egyike. Én szeretem ha valami belátható időn belül hoz pozitív változásokat az életemben.
Természetesen mindenkinek szíve joga kiválasztani a számára legmegfelelőbb segítséget, én örülök, hogy megismertem a mediációt.
Párkapcsolati és családi ügyeknél, olyan helyzetekben amikor a beszélgetés, egymás értése veszik el, amikor eltűnik az intimitás az életünkből, vagy nem értünk szót a pedagógussal...stb- nagyon sokat segíthet.
2015. április 13., hétfő
Köszöntő
Köszöntelek a szakmai blogomon. Itt olyan dolgokról szeretnék majd írni, amelyek segíthetnek átgondolni a dolgokat, rávilágítanak helyzetekre. Sokszor történik meg az emberrel, hogy elakad az életében. Ez lehet a magánéletben és lehet szakmai vonalon is. Ilyenkor jól jön egy külső segítség. Olyan aki segíthet, hogy önmagad találd meg a válaszokat. Mert az igazi siker akkor jön el, amikor nem passzív résztvevője vagy egy terápiának, hanem saját magad is részt veszel a megoldás felfedezésében.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)