Kreatív Élet Műhely - K.É.M- bemutatás

Kreatív Élet Műhely- ahol beszélgetünk, alkotunk, tervezünk- mit is? Önmagunkat elsősorban. De önmagunk egyensúlyba hozásával garantáltan formáljuk a környezetünket - otthonunkat, családunkat, emberi kapcsolatainkat is! Miért? A cél az, hogy minél tudatosabbak legyünk, mert nem szeretnénk túszként élni a hétköznapok fogságában. Ha úgy érzed ezernyi terved van, de időd semmi, ha új elhatározásokat tennél, ha szeretnél végre egy kicsit önmagaddal is foglalkozni, itt a helyed. Kreatív- változatos témák, érdekes megoldások, mindig rugalmas hozzáállás; Élet- mert a hétköznapjainkról, családról, párkapcsolatról, önmegvalósításról- tehát az életünkről beszélgetünk. Műhely- mert itt nem előadást hallgatsz, nem PowerPoint-os vetítést kell végigülni, ellenben vannak érdekes feladatok, játékos ötletek, kreatív kiegészítők, személyre szabott kidolgozások.

A két havonta megtartott Műhely találkozóinkon lesz szó tervezésről, emberi kapcsolatokról, konfliktuskezelésről, stresszoldásról. Beszélgetünk majd arról is, hogy hogyan lehet a legjobban kitalálni az újrakezdést, egy-egy életváltozás után. Megnézzük a módszert, amely segít megtalálni, hogy milyen típusú állások valók a személyiségünkhöz, elemezzük azt is, hogyan viselkedjünk egy-egy interjún. . Szó lesz ismét a családi kapcsolatok fejlesztéséről is, a szuperérzékenységről, a kamaszokról, párkapcsolati nehézségekről, szeretetnyelvről.

Rengeteg fontos téma, sok lehetőség, és de a döntés a Te kezedben van.  "Szabad vagy, jogod van azt választani amit akarsz."/George Kohlrieser/

Decemberben elindul hát a Kreatív Élet Műhely következő évre tervezett program sorozata, amelyről részleteket a FB-on:https://www.facebook.com/events/193928377722779/

lehet még olvasni, illetve a www.kaukusz.hu oldalon lehet jelentkezni.

A részvételi díj 1900 Ft, a részvétel jelentkezéshez kötött, amelyet a fenti honlapokon illetve opappszi@gmail.com email címen lehet megtenni.

rend és harmónia

A közeli barátaim tudják, hogy a rendet milyen fontosnak tartom. Nem vagyok mániákus, abszolút normális, ha időnként borul minden, de ezt az állapotot igen hamar érdemes helyreállítani. Ugyanis bizony tény (kipróbált és működik), hogy a belső rendhez, harmóniához a külső renden keresztül lehet eljutni. Nem én találtam ki, olyan ősi tudomány ez, hogy már a feng shui egyik alapvető eleme is. Ugyanis egészen másképp mozdulnak az energiák.

Amit én szoktam ehhez hozzátenni, hogy minden család, minden egyes ember másképp működik, más a lüktetése. Vannak jól bevált, mindenki számára hasznosítható módszerek, de legjobb ha ezeket az ember a saját családjára alkalmazhatóvá teszi, személyre szabottan.

Én is sokáig formáltam, alakítottam saját életünkre, úgy néz ki találtam működő módszereket. Nem levegőbe beszélek, dolgozom 8 órában, vállalkozom mellette, van két iskolás gyerekem, 16 éve élek házasságban, jut időm a hobbijaimra is (könyvklubot vezetünk egy barátnőmmel, képzésre járok szombatonként, kreatívoskodom) és azt mondhatom, hogy alapvetően nyugodt légkört tudtam itthon teremteni. Mindezt nem dicsekvésként írtam le, hanem ösztönzésként. Mert működnek dolgok, amelyeket én az évek során kipróbáltam. Nem vagyok szent, sem energia guru, egyszerűen sokat dolgozom azon, hogy minden alakuljon.

Face to face trénerként, családi- és párkapcsolati mediátorként, célom, hogy minél több elégedett családot lássak magam körül. A ráadás, hogy ezek a módszerek nem pénzfüggőek.

Decemberi Kreatív Élet Műhelyünk témája ez lesz: a rend, a jó időbeosztás és karácsonyhoz közeledvén, egy kicsit ünnepi módon. Átbeszéljük azt is, hogyan lehet idegrohamok nélkül élvezetessé tenni az ünnepeket. Ennek kapcsán, hogy egy kicsit hangolódjunk a szeretetnyelv is témánk lesz.

Aki egyéni tréningre, beszélgetésre szeretne jönni az a www.kaukusz.hu oldalon található elérhetőségemen jelentkezzen.

A szuperérzékenység

A gyerekek kb. 20-30%-át érinti. Különleges odafigyelést és támogatást  igényelnek, de nem "mások". Ők nem a különleges nevelési igényű gyermekek, ők egyszerűen érzékenyebbek, mint az átlag. De ez az érzékenység rengeteg pozitívummal és fantasztikus élménnyel párosul. Különleges dolog szuperérzékeny gyereket nevelni, abban az esetben ha rá tudunk hangolódni. Csodálatos, hogy mennyivel több ingert, részletet érzékel az agyuk. Ehhez viszont egy egészen más szülői hozzáállás, és családi környezet kialakítása szükséges, és akkor ezek a gyermekek szárnyalnak.

Az ehhez kapcsolódó segítségekről, lehetőségekről, tapasztalatokról beszélgetünk csütörtöki életvezetési beszélgetésünkön.

Várok minden érdeklődőt szeretettel.

Cím : Bp. Károly krt. 3/a félemelet (oktatoterem.com). (22-es kapucsengő).

Időpont: 2016 október 13. 18-20 óráig.

Részvételi díj: 1900 Ft.

Ők nem mi vagyunk- avagy szülői álmok és gyermeki szorongások

Szombatonként úszni járnak gyerkőceim. Sok érdekes jelenetnek voltam már szem- és fültanúja, egy-kettőről már írtam is máshol. Most szombaton viszont olyan párbeszéd zajlott le mellettem, amit már nem is bírtam végighallgatni, felálltam és elmentem, annyira megsajnáltam a kisfiút. Azért írom meg, mert szorosan kapcsolódik az életvezetési klub októberi témájához ahol a szuperérzékenység kapcsán a gyerekek és szülők kapcsolata, különbözőségeink megértése, és az egymásra hangolódás kiemelt témánk lesz. Nem csak szuperérzékeny gyerekek szüleinek van ezzel dolga, mindenkinek jót tesz egy kis tréningezés.

És akkor a történet:

Kisfiú alig lehet 3 éves (lehet, hogy még nincs is) nem akar bemenni az úszótanfolyamra. (A nagyobbik jár). Olyan szinten szorong, olyan keserves sírást ad elő, hogy be sem tudják vinni a medencerészbe.

Szülők a gyerekkel leülnek az előtérbe- na innen látom a jelenetet (addig csak hallottam). Apuka majd szétrobban, egója romokban, anyuka tehetetlen, gyerek sír és nem akar bemenni. Van itt minden sértődés, fenyegetőzés, csak egy nincs: egyik szülőnek sem jutott eszébe megkérdezni a gyereket, hogy valójában mitől fél. Hogy próbálja megfogalmazni a szorongását. Ehelyett apuka közli, hogy akkor fürdőgatyában fogsz hazajönni- majd sértetten felugrik és elrohan. Anyuka: - Látod, apád, hogy megsértődött? Így sosem fogod legyőzni a nagytesódat!

A gyerek ül, alapból nagyon aprócska, de most még jobban összehúzza magát, és szemmel láthatólag nem érti, hogy az ő szeretett szülei mit nem értenek azon, hogy ő nem akar ebbe az ijesztő, zajos, ismeretlen helyre bemenni.

Nem minősítek, nincs jogom hozzá, de nem bírtam tovább hallgatni, ezért inkább bementem megnézni az enyémeket, akik 5 éves korukig uszoda közelében sem jártak. Annyira sajnáltam azt a szerencsétlen kis kölyköt, aki nem marad le semmiről ha nem most, hanem 3 év múlva tanul csak meg úszni. (Legalább a bőre is jobban viseli a klóros vizet).

A gyerekek különbözőek. A kicsinek nem dolga legyőzni a nagyot (a korkülönbséget úgysem tudja sosem- és ez épp elég kihívás egy kistesónak), mi szülők meg ne akarjuk már a saját elképzeléseinket végignyomni egy gyereken aki kétségbeesetten várja, hogy segítsünk neki ebben a számára ijesztő helyzetben. Ő nem mi vagyunk,  ő önálló, nekünk az a dolgunk, hogy minél jobban próbáljuk megérteni az ő kis világát és azon keresztül segíteni, egyengetni az útját, tanácsokkal ellátni, de legfőképpen biztonságot nyújtani az értő szeretetünkkel. Nem könnyű feladat, pont azért mert ők nem mi vagyunk, egy másik kis világgal kell összekapcsolódnunk.

Ha szeretnél ezekről a dolgokról mélyebben is beszélgetni várlak az októberi csoportos összejövetelen, vagy egyéni, családi mediáción, beszélgetésen. Részletek:

www.kaukusz.hu  oldalon, vagy:http://kaukuszmentor.blogspot.hu/2016/09/beszelgeteseinket-folytatjuk-nemi.html címen olvashatók.

Beszélgetéseinket folytatjuk új időpontban!

Elindult az ősz, elindultak a hétköznapok a hosszú nyári szünet után. Mint már többször írtam, az ősz számomra mindig új kezdeteket is jelent.

Most új lendülettel és új időpontban  továbbra is lelkesen folytatom életvezetési beszélgetéseinket. Anno coaching klubnak neveztem el, hiszen life- és business coach; párkapcsolati- és családi mediátor végzettségemet és elhivatottságomat hozom ezekre a beszélgetésekre. Most új nevet keresek, mert azóta elég sokan kezdtek hasonló dolgokba.

Hogy mi az ami ezen a helyen más? Ez valójában nem coaching. Nem workshop és nem tanfolyam. Mert ezeket kicsit másképp és igencsak más áron kínálják. Ezt a részét a www.kaukusz.hu oldalamon lehet megtalálni. Ha valakinek erre van szüksége.

Akkor mi is ez: leginkább tényleg életvezetési beszélgetések. Én hozom a coaching eszköztáramat  a 46 évem és sok-sok életkanyarom tapasztalatait, a résztvevők hozzák a saját gondolataikat. És beszélgetünk. Egy kiemelt téma mindig van, de ez sokszor változik az adott szituációk, és hozzászólások alapján.

Kiknek ajánlom? Bárkinek, aki szeretne egy kicsit másképp, máshogy, más szemszögből átgondolni dolgokat. Aki változtatásokat tervez, vagy az adott téma érdekli.

És most a részletek: beszélgetéseink ezentúl 2 havonta csütörtök este lesznek 18-19.30 -ig. A helyszín változatlan: Károly krt. 3/a (oktatoterem.com).

Részvételi díj 1900 Ft.

Első alkalom :október 13 csütörtök.

A téma rendkívül izgalmas, és nagyon aktuális így iskolakezdés idején: A szuperérzékeny gyerekekről, és a kamaszokról beszélgetünk.

Részleteket még írom később.

Nyári szünet előtt és folytatás végett

Coaching klubunk szünetet tart a nyáron. A folytatás természetesen következik, szeptember utolsó szombatján.

Addig is egy kis összegzés az elmúlt időszakból. Szeretném ha látnátok, hogy mennyi hasznos és fontos témát átbeszéltünk.

Beszélgettünk a párkapcsolatokról - több irányból és többféle szempont szerint. Elemeztük a szeretetnyelvet, mely által jobban megismertük, hogy párunkkal hogyan tudunk könnyebben és eredményesebben beszélgetni, hogyan érthetjük meg a különbözőségeinket és ezáltal  hogyan kerülhetjük el a felesleges hibákat. Beszélgettünk a tévhitekről és elvekről.

Megtanultuk a jó időbeosztást, hogyan álljunk meg és gondoljuk végig miért is érezzük folyamatos rohanásnak az életünket, miközben semmire sem jut annyi idő, mint szerettük volna. Megnéztük, hogy bizony ott vannak azok a kis elrejtett fél órák- órák, amelyeket jó szervezéssel még a legbonyolultabb családi helyzetben is el tudunk csípni magunknak- mert szükségünk is van rá.

Beszélgettünk a jó céltervekről- hogyan tudjuk ezt a hétköznapjainkban, a karriertervezésben, az életünk legkülönbözőbb területén alkalmazni. Hogyan rakjuk össze azt, hogy valójában milyen típusú állásra jelentkezzünk, mi kell ennek eléréséhez.

Eljutottunk az egyik legösszetettebb témához, a játszmákhoz is. Ehhez megismerkedtünk a különböző én-állapotokkal és, hogy hogyan lehet a sorskönyvi vonalból kilépni.

Úgy gondolom, hogy aki részt vett eddigi találkozásainkon, hasznos információkkal, tudással és talán kicsit optimistábban ment haza. Jó beszélgetések voltak, jó hangulatban.

Várok mindenkit szeretettel ősztől ismét folytatódó klubbunkba. Ősszel szintén egy fontos és összetett témával folytatjuk: a gyerekekre fókuszálunk. Szó lesz a szuperérzékenységről, a kamaszokról és az ő szeretetnyelvükről.

Motivációk női oldala

Az elmúlt időszakban sok helyen lehetett cikkeket olvasni a vállalati motivációs módszerekről, és hogy mennyire megváltoztak már az igények. Igen, az igények megváltoztak, de a lehetőségek még mindig nagyon egysíkúak. Nagyon rossz tapasztalataim vannak (saját és másoktól hallott is) ebben a témában. Én, aki leginkább a nők lehetőségeinek javítását, a női oldal erősítését mind önbizalom, mind karrierépítés, új lehetőségek mentorálását, női vezetők támogatását tűztem ki célul, érzékenyen figyelem mennyire nem értik még mindig a cégek, cégek vezetői, hogy mivel lenne érdemes a női alkalmazottakat motiválni. Itt elsősorban a privát vállalatokra gondolok, ahol nagyon sok múlik a felsővezetői hozzáálláson. Még mindig azt hiszik, hogy a munkavállaló a cafetéria szóra ugrik, és a béren kívüli juttatások nyomnak a latban annyit, hogy ettől örömmel rohan elvállalni a munkát. Mivel iszonyú nagy harc van egy-egy jó állásért úgy gondolják ez nagyon vonzó. Pedig ez már rég nem így van. Ráadásul a tapasztalat az, hogy szégyenteljesen kevés alapfizetést ajánlanak hozzátéve, hogy gondolja meg, hiszen ehhez még jön étkezési jegy, bérlet, egészségügyi ellátás...stb. Hol- mi. (őszintén szólva ezeket összeadva is éppen, hogy egy elfogadható fizetés jön ki a legtöbb helyen).

Pedig a női alkalmazottakat sokkal jobban lehetne motiválni rugalmas munkaidővel, otthonról is végezhető munkalehetőséggel (legalább alkalmanként pl. ha beteg gyerek van). Számtalan olyan pillanat van, hogy egy kis rugalmassággal sokkal jobban ott lehetne tartani a dolgozókat, lelkes munkatársakká válnának. Sok anyukát ismerek aki például simán tudna osztott munkaidővel dolgozni: délelőtt a munkahelyen, délután a gyerekekért menne, és amikor apuka hazaért újra tudna 3-4 órát munkával tölteni.  A nők legtöbbje most is adminisztratív feladatokat lát el a vállalatoknál. Ezek igen nagy része, nem feltétlenül kötődik az irodai léthez. Manapság, amikor ennyire modern eszközöket használunk, nem olyan nehéz ügy pl. feldolgozandó adatokat, kimutatásokat, megírandó leveleket otthonról intézni. Tudunk skype-olni, mobilozni, gyakorlatilag folyamatosan elérhetők lenni.

Szerintem a nők kimondottan jól tudnak dolgozni, ha értelmét látják. Nincs jobb szervező egy nőnél, aki napi gyakorlattal rendelkezik az időbeosztásról, a logisztikáról, a különböző személyiségek összehangolásáról. (Ezeket minden családanya rutinszerűen műveli nap mint nap.) Nem véletlenül tudnak a női vezetők olyan dolgokat is észrevenni, megérezni- ami mellett egy férfi simán elmegy.

A rugalmas munkaidőn kívül a másik a képzés. A képzési lehetőségekkel is jól lehet motiválni a női alkalmazottakat. Mindenki szereti minél jobban bebiztosítani magát, minél több dologhoz érteni. Elég megnézni egy női kreatív oldalt az interneten, hihetetlen sok időt, energiát és pénzt képesek áldozni akár egy olyan tanfolyamra is például, amely pusztán arról szól, hogyan tudnák még jobban szervezni az életüket. Akkor nem olyan nehéz kitalálni, hogy mennyire ösztönző lehet, akár egy olyan tanulmányi támogatás, ahol az állása biztosítása, a feljebb jutási lehetőségének megvalósítása,  és egyáltalán a kompetenciák növelése kerül előtérbe. Kompetenciák növelése. Kulcsszó. Ilyen világot élünk, senki sem ülhet nyugodtan a babérjain. Mindig meg kell újulni, új ismeretekre szert tenni. Ha mindezt az általunk választott cég biztosítja, akkor kölcsönös elégedettség alakítható ki.

Verbális elismerés. Hiába bármiféle jutalom, cafetéria, ha ez hiányzik. A szóbeli elismerés. Mert mi nők, igenis vágyunk rá. Sokkal fontosabb, mint azt a vezetők általában gondolják.

És, hogy teljessé tegyem a kört: ezek a fenti megállapítások természetesen általános körök, amelyek nem működnek egy nagyon fontos tétel nélkül: Minden vezetőnek kötelessége lenne személyre szabottan megismerni, hogy a beosztottjait mivel lehet legjobban motiválni. Természetesen ha fontosnak tartja, hogy jó hangulatú, sikeres csapata legyen. (Aki ennek nem érzi szükségességét, az ne is várjon kiugró eredményeket).

Ugyanis mindenki másképp működik, más belső "rugóra" jár, ezért nagyon is személyre szabott motivációkat kellene kidolgozni. Ez nem is lenne annyira bonyolult, de sajnos a legtöbb vállalati környezetben ezzel nem akarnak különösebben foglalkozni. Így viszont marad a vándorlás, előbb-utóbb az elégedetlen alkalmazottak vagy elmennek, vagy kiégnek és akkor már nem is lehet tőlük eredményt elvárni.

Business coaching, vezetői coaching kiválóan alkalmas a motivációk megismeréséhez vezető lehetőségek kidolgozására. Ha úgy érzi, hogy jobban szeretné ismerni önmagát, hogyan és mivel lehet sikeresebb, illetve beosztottjait hogyan ismerhetné meg jobban:

 http://www.kaukusz.hu

Az újrakezdők coach-a, a női vezetők mentora.

Merni változtatni

Fantasztikus élményben volt részem ma. Összefutottam valakivel, aki évekig csapdában volt egy munkahelyen, ahol a lehetetlenségig szétszekálta valaki.  Aztán egyszer betelt a pohár és a sokadik megalázó szituációban egyszer csak azt mondta: elég. És ott és akkor felmondott. Félt, bizonytalan volt, hiszen kiskorú gyermek anyukája. De meglépte. Ma váratlanul összefutottam vele az utcán. Kivirult, mintha egy másik ember lenne. Mosolygott, új frizura, szép ruha, és ami a legfontosabb: belső békét sugárzó mosoly egy pihent, kisimult arcon. Olyan jó volt látni.

Hihetetlen nehéz szituációból lépett ki. Abszolút túszként tartotta fogva egy rossz helyzet, egy rosszindulatú, kisstílű főnök. És volt ereje hozzá.

Én egy gyakorlott újrakezdő vagyok. Vannak helyzetek amelyek a saját döntéseink alapján változtathatóak és vannak sajnos sokszor nagyon is szomorú események, amelyek újrakezdésre kényszerítenek minket. Én megjártam már jó pár munkahelyet, és anyukaként az egész életemet kellett újra kezdeni az első gyermekem elveszítése után. Tudom, hogy milyen nehéz helyzetbe kerülhet az ember és azt is tudom, hogy milyen nehéz az energiákat jól mozgatni. De muszáj. Nem élhetjük túszként az életünket, nem jó. Tönkretesz, és soha sem tudod meg, hogy valójában mire lennél képes. A life- és business coaching mind magánéleti, mind szakmai szempontból nagyon alkalmas arra, hogy összeszedjük, megismerjük saját képességeinket, erősségeinket és kidolgozzunk egy olyan programot amely elvezet minket a megfelelő döntésekhez, választásokhoz.


Ha úgy érzed szeretnél szabadon élni, tudatosan hozni meg a döntéseket gyere coachingra, várlak.

Az újrakezdők coach-a, a karrierváltók mentora.

http://www.kaukusz.hu

Új kezdetek

Az újrakezdők coach-a. Azt hiszem ez a legjellemzőbb mondat rám. Mert nagyon izgalmasnak tartom az újrakezdés időszakát az ember életében, akár férfi, akár nő az illető. Hatalmas lehetőségeket rejt magában. Nagyon sok tapasztalatot szereztem már a saját életemből is az újrakezdésből. Mert az életünk folyamatos változásból áll, ezt mindenki tudja. Nem újdonság. De a coaching folyamat során nem a saját tapasztalataim az érdekesek, hanem az ügyfélre (coachee), koncentrálunk. A legnagyobb újrakezdők és a legelszántabbak is az anyukák. Nem véletlenül, ők azok akiknek az élete olyan sokszor kerül új vágányra, hogy ehhez muszáj alkalmazkodniuk és ennek mentén megtalálni a számukra jó megoldásokat. Ezek a változások lehetnek nagyon pozitívak, ha megfelelő módon tekintünk rájuk. Nem lemondásokat kell látni benne, hanem a jól meghatározott célok mentén kialakítható terveket és azok megvalósítási lehetőségeit. Nagyon boldog lennék ha nem a lestrapált, örökké rohanó, vágyaikról lemondó anyukákkal találkoznék többet, hanem a csillogó szemű, határozott és terveit pontosan tudó és megvalósító boldog édesanyákkal. Mert ők a motorja a családnak, és ha ez a motor állandóan lemerül, akkor nehéz jól haladni a többieknek is.

Life - coaching segít abban, hogy életünk pozitív vágányra kerüljön és legyen miből töltekeznünk.

Édesanyáknak egyéni life-coaching ajánlattal: http://www.kaukusz.hu

Ütközések - avagy bizonytalan vagyok ezért bántlak

Ütközünk. Sokszor. Mármint az ember sokszor kerül nehéz, rossz konfliktushelyzetbe. Ez természetes, hiszen emberek vagyunk, esendőek vagyunk és legfőképpen különbözőek. De az, hogy ezt megoldani próbáljuk - e vagy másokon leverni az nagyon nem mindegy.

Az elmúlt időszak számomra sok ilyen kihívást hozott. Kezdve onnan amikor a villamoson a nő, aki velem szembe ült le egyik reggel, gyakorlatilag végigtiport a lábamon, majd még ő nézegette a csizmáját, és volt felháborodva. Én éppen olvastam amikor leült szembe úgy, hogy azt nem lehetett nem észrevenni. Aztán el kezdett érdekelni, hogy mi is lesz ebből- nem véletlen, hiszen mindig is érdekeltek az emberek- ezért is tanultam ezt a szakmát. Olyan feszesen ült a székén, kezében két ételes dobozzal, hogy ilyet ritkán látni. Mint egy kőszobor. Minden beállított és kiszámított volt rajta (még a csattok is egyenlő távolságra, egymás alatt a hajában). Ez mindenkinek szíve joga, nem is ítélkeztem, csak megfigyeltem. De az a felsőbbrendű lenézés, ahogy rám pillantott, na az valójában mindent elárult. Mert érezhetően nem volt mögötte semmi. Csak egy nagy rakás bizonytalanság, amely külső magabiztosság álarca mögé volt bújtatva. De a szeme elárulta. Ideges volt és feszült. A szokatlanul merev testtartása is erről tanúskodott. És kötözködni próbált velem. Kora reggel volt, még nem igazán akartam kommunikálni. Annyit mondtam csak, hogy erre nekem most nincs szükségem. Aztán gondolkoztam egy kicsit, és rájöttem, hogy legszívesebben annyit mondanék neki: ugye tudja, hogy valójában nem velem van problémája? (Ha lett volna nálam névjegykártya - éppen otthon hagytam a noteszem amiben tartom-  lehet, hogy elhívom egy coachingra. Kíváncsi lettem volna mit reagál).

Emellett folyamatosan kihívás alatt vagyok- szintén valami hasonló felállásban. Van valaki (ugyan már csak pár hétig), a délelőttjeimben aki folyamatosan szórakozik velem. És hiába tudom, hogy mi a probléma - szintén önmagával van igen komoly problémája, de rajtam próbálja leverni. Pontosabban nem mindig csak rajtam, hanem valakin. Minden egyes nap kell neki valaki akivel ordíthat, akit megalázhat, akinek a verbális bántalmazásával azt hiheti, hogy ő erős. Nehéz eset, olyan szinten, hogy coaching ide-oda, sikerült már engem is végtelenül kiborítania, elveszítettem az önuralmamat. Igen velünk is előfordul. Csak a nagy különbség az, hogy én tanulok belőle. És tudom, hogy legközelebb mit kell másképp csinálni. Ő viszont azt hiszi, hogy így jó, ahogy van. Ő az a típus, akit nem vállalna el sok coach sem. Mert igazán eredményesen coaching folyamatot végigvinni csak olyannal lehet, aki önmaga is vágyik a változásra. Ő viszont azt hiszi, hogy vele minden rendben.

Egy coach barátnőm, akit nagyon szeretek szokta mondani: szeretjük a konfliktust. Én inkább úgy fogalmazok a magam részéről: nem szeretem a konfliktust, de a konfliktus segít megismerni önmagunkat. És ha szembenézünk vele, és a konfliktus mélyén lévő problémával, akkor megerősödünk, sokat tanulunk belőle és győztesek leszünk.  Persze tudom, hogy  a barátnőm is erre gondol. Jó győztesnek lenni. Jó megerősödni. Jó ismerni önmagunkat és megismerni lehetőségeinket. Life- coachinggal megoldhatjuk problémáinkat és győztesként élhetünk. Mert a legnagyobb győzelem önmagunkat megismerve, gyengeségeinket leküzdve, konfliktusainkat értelmezve céljainkat elérni.

Várok mindenkit, aki szeretne győztesként élni: life - és business coaching: http://www.kaukusz.hu

Döntéseink

Sokszor kerülünk komoly döntési helyzetekbe életünk során. Olyanokba, amelyek hatása akár sokáig tarthat, egész sor dolgot befolyásolhat. Nem mindig a környezetünk számára logikus választásokat hozzuk, de nem is kell, azt kell tudatosítani, hogy ez a mi életünk, és mi nekünk kell dönteni. Természetesen megbeszélni lehet és szükséges is másokkal, de csak addig a pontig, amíg az nekünk segítség. Mert a jó döntés alapja az, hogy teljesen tudjunk azonosulni vele. Hogy az tényleg a mi saját, önálló, egyéni választásunk legyen. Hogy lehet, hogy rosszul döntünk? Igen. Akkor majd korrigáljuk. 100% -an biztosra sosem lehet menni, ezért a problémákkal ott, és akkor kell foglalkozni amikor azok megjelennek az életünkben. De akkor komolyan szembe kell velük nézni, és nem homokba dugni a fejünket. Értelmezni, megérteni, lehetőségeket elemezni. És ehhez nagyon-nagyon jó módszerek vannak, egyik ilyen a megoldásközpontú brief coaching, amely rengeteg jó lehetőséget nyújt arra, hogy mindenki önmaga tudja átgondolni, és meghozni a saját döntéseit. A coach segítő lehetőségeket nyújt, de a döntést mindenki önmaga hozza meg, de ettől lesz igazán eredményes és ettől távozik az ügyfél elégedetten egy jó coaching ülésről.

Ha úgy érzed, hogy válaszokat szeretnél a problémádra, ha döntéseken morfondírozol, ha nem tudsz aludni mert annyira jár az agyad a megoldásra váró feladatokkal kapcsolatban, gyere el coachingra, http://www.kaukusz.hu hogy ne juss el a szorongásig. A szorongás már gátolja a jó döntések meghozatalát, mert görcsössé tesz és kapkodóvá, túl feszít és hosszútávon megbetegít.

Új utak anyaként

Az anyaság egy olyan lét állapot, amely egy egész életre megváltoztat minket. Nem akarom itt részletekbe menően ecsetelni örömeit, nehézségeit, a kihívásokat, erre sok oldal és újság, jó és kevésbé jó szakirodalom van. Egy valami viszont biztos: amikor egy nő újra munkába áll a gyerekszülés után, még ha ugyanarra a munkahelyre megy is vissza, rengeteg új kompromisszummal szembesül. Ami önmagában az anyai létből adódik. Jó-e vagy sem, igazságos-e vagy sem...Az esélyegyenlőség ott kezdődne igazán, ha egy nő sohasem kerülne hátrányba azért, mert gyerekei vannak. De őszintén, nem ezt a világot éljük. Viszont ezen lehet háborogni, lehet nyavalyogni, a világot nem, de magunkat, hozzáállásunkat meg tudjuk változtatni.

Sokkal tudatosabban kell átgondolnunk a további életünket, döntéseinket. Aki úgy indul neki a gyerekes lét  munkahelyi kihívásainak, hogy nem tud hova visszamenni (hú de sokan átéltük ezt már- igen, én is), teljesen új szemlélettel és átgondolásokkal indulhat neki ennek a rögös útnak, - mert bizony nem könnyű- de nagy segítség ha igénybe veszi a life- coachingot. Ez segít feltérképezni azt, hogy hol tartunk jelenleg, milyen erősségeink-gyengeségeink vannak, ezeket hogyan lehet, úgy használni, hogy jól határozzuk meg céljainkat. És amikor ez összeáll, sokkal eredményesebben tudunk továbblépni, ami elképesztő nagy önbizalmat és ezzel együtt egy teljesen új életszemléletet hoz.

Nagyon szeretem és nagyon ajánlom minden anyukának, mert tényleg hasznos. Mindenki a saját életéért felelős és saját döntéseit önmaga hozza meg. Írhatnék itt rengeteget a saját tapasztalatimról (nem kevés van), de pontosan azért nem teszem, mert ez az én életem, az én döntéseim, az én utam és az én csomagom. De várok mindenkit szeretettel life-coachingra aki úgy érzi, ő rendbe tenné a sajátját.

Life-coaching anyukáknak: http://www.kaukusz.hu egyéni ajánlat kérés: opappszi@gmail.com (telefonszám a honlapon).

Szabad vagy, jogod van azt választani amit akarsz. (George Kohlrieser)

Munkahelyi pszichoterror, vagyis mobbing

Rosszkedvűen, fáradtan kelsz? Nem izgat ha elkésel? Hajlamos vagy fejfájásra vagy rossz emésztésre? Csak muszájból jársz be dolgozni, de valójában otthon maradnál? Valamikor szívesen beszélgettél a munkahelyen de most arra vágysz, hogy mindenki hagyjon békén és legyél túl a napon?  Nem érted mi történik körülötted, már önmagadban is kételkedsz?

Ismerős? Ha igen, érdemes körbenézni, nem - e munkahelyi pszichoterror alatt állsz.  Életem során sokféle cégnél dolgoztam (kicsinél, nagynál, magyarnál és külföldinél is), igen sokszor közvetlenül vezetők mellett. Egy dolgot biztosan állíthatok: ott ahol 3-nál többen voltunk- márpedig dolgoztam több száz fős cégnél is, valamilyen formában mindig felbukkant a pszichoterror, mindig volt "áldozata". Manapság mobbingnak hívják, én jobb szeretem a lelki terror kifejezést, mert valójában innen indul. Terror alá veszik valakinek a lelkét. Iszonyatosan nehéz kikerülni, viszont egy rossz szituációban bennrekedni lelkileg pusztító, és manapság szerintem egyre többször előfordul, adódik egyszerűen abból a tényből, hogy az emberek rettentően féltik az állásukat és ezért mennek bele sokszor olyan kompromisszumokba, amelybe egy egészséges helyzetben nem kellene.

Mi is az a mobbing? - Röviden: valakinek folyamatos (legalább heti 1 alkalommal történő) munkahelyi "zaklatása". Folyamatos kiközösítés, megalázás, kritizálás, egyszerűen: munkatárs, beosztott lelki- és sajnos egy idő után fizikai tönkretétele. Teljes elbizonytalanodással, önbizalom hiánnyal járó állapot, amely egy idő után olyan mértékű szorongással jár együtt, amely már egészségi problémákat okoz. A "zaklató" lehet kolléga/kollégák de legtöbb esetben rossz vezetői elképzelésekből adódik. Tekintélyelvű, nehézkes, nem túl nyitott vezetők abszolút jellemzője.
Sajnos ma még az az általános álláspont, hogy a munkavállaló az alkalmatlan. Coach-ok ma már tudják, hogy ez egyáltalán nem így van, vagy legalábbis, a legtöbb esetben nem ez a helyzet. Ma még a munkahelyi pszichoterror majdnem minden esetben az áldozat távozásával, áthelyezésével jár. Pedig a terrort megállítani csak akkor lehet, ha azt a személyt, aki ezt alkalmazza szembesítjük a rossz módszerrel, vagy ha nem hajlandó változtatni akkor őt kell távozásra bírni.

Ha elkezdesz körbenézni a különböző szakirodalmakban e témákban, mindenütt ilyen csodálatos szavak, ajánlások jönnek, hogy asszertivitás, határozott fellépés, jó kommunikáció.... Mindez természetesen igaz és fontos gondolatok, ajánlások, na de mit kezdjen ezzel az az "áldozat" aki érzékenynek született, konfliktuskerülőnek született, halkszavúnak született...- akkor ő már mindig ki lesz téve ennek a lehetőségnek, hogy rászállnak?

Nem. De első lépésben mindenképpen önbizalom erősítésre, az önértékelés visszaállítására van szükség. Különben hiába várunk bármilyen határozott fellépést, tényszerű megközelítést, hatékony kommunikációt...

Az önbizalom növelésére kiváló coaching eszközök léteznek.

A másik oldalt tekintve, ha egy munkahelyen nagyon sok egy vezető mellett a felmondás, el kell gondolkozni azon, hogy lehet, hogy nem jók a vezetői eszközök, amelyeket használ. Business coaching segítségével, sok dologra rájöhet, és változtathat, hogy szeretett, elfogadott de mégis eredményes vezető legyen anélkül, hogy rettegjenek tőle.

Life- és business coaching: http://www.kaukusz.hu

Egy kicsit a mai napról

Ma folytatódtak életvezetési beszélgetéseink a coaching klubban. Az életkerék nevű coaching eszköz segítségével feltérképeztük életünk fontos területeit, hogy ki, hogy áll ezzel, illetve hogyan lehet ezeken változtatni, hogy még harmonikusabban arányba kerüljenek. Megtanultuk ehhez, hogy milyen is egy jó cél terv, hogyan érdemes ezt elkészíteni és milyen egyéb eszközök vannak a kezünkben ahhoz, hogy ez az évünk tényleg sikeres lehessen.
Aki életvezetési gondokkal küzd, mert elakadt, mert nincs ideje vagy nem sikerül megvalósítani a terveit, vagy változás előtt áll, vagy egyszerűen szeretné átgondolni, hogy mely életterületeket kellene tovább fejleszteni, life-coaching segítségével erre választ kap.

Elérhetőségem a témában a http://www.kaukusz.hu oldalon.

Emlékeztető

Nagyon gyorsan közeledünk a következő coaching klub időpontjához.

Egy kis emlékeztető a teljesség igénye nélkül:

Most, hogy mindenki elindította már az új évet, és nagy lendülettel belevetette magát az újévi tervei megvalósításába, egy kicsit átbeszéljük ezt a témakört. Szó lesz jó időbeosztásról, a jó tervezésről- arról, hogy hogyan kell megfelelően hatékony célokat  meghatározni, melyek nélkül a legtöbben feladják útközben. Hogy hogyan ne essünk szét, a munka- család- háztartás- saját igények  közötti egyensúly kialakítása (vagy kialakításának vágyódása)  közben.

Várok mindenkit szeretettel, akit érdekel a téma.

Időpont: 2016. február 6. szombat, 10.30-12.30
Helyszín: Budapest, Károly krt. 3/a, Amszterdam terem. 22-es kapukód, félemelet. (oktatóterem.com felirat mutatja az irányt).

Részvételi díj 1900 Ft, ez tartalmazza a kávét, üdítőt, apró sütit.

www.kaukusz.hu
http://www.facebook.com/Kaukusz

Kötelék és gyász

Sokat gondolkoztam ez előtt a bejegyzés előtt, hogy merjem-e. De ez a blog a szakmai ajánláson kívül, az én tapasztalataimról, és az életünk útjairól is szól. Amely sokszor nem könnyű. Mindenki megkapja kisebb-nagyobb csomagját. Ki előbb, ki később de valamikor az élete során mindenki találkozik veszteséggel. Én jó nagy csomagot kaptam.  A veszteség sok formáját és legvégső formáit kaptam meg elég hamar, és sok variációban.  Ezért ha meséltem valahol az életemről, mindig jött a kérdés: és ezt hogy lehet túlélni? Igen, vannak akik ennél már sokkal kisebb tehertől is összeroppanak, vannak akik az élet legnagyobb pofonjaiból tudnak úgy továbblépni, hogy egy teljes életet építenek fel újra. Az út, amelyet egy veszteség után végigjárunk nem könnyű, sok kitérője van, sok botladozáson esik át az ember mire feleszmél és rájön, hogy merre is haladjon. Én is végigmentem sok mindenen- sok téves út is volt benne, de azért mindenhonnan csipegettem fel útravalót. De egy dolog minden útkereső közös jellemzője: célja van. Csak és kizárólag úgy lehet felállni, továbblépni ha célokat tűzünk ki magunk elé.
A veszteség nem is minden esetben a legvégső veszteséget jelenti. Amikor kapcsolódunk emberekhez, kötődést alakítunk ki. Ez a kötődés amely létrejön kötelék kialakulásához vezet, alapvető emberi szükségletünk, kivéve, ha magányosan és elszigetelődve szeretnénk élni. Aki sikeres, annak jellemzője, hogy könnyebben tud köteléket- kötődést kialakítani. Amikor egy munkahely nem válik be számunkra, ott valószínű, hogy ez a kötelék nem tudott kialakulni. Nem tudtunk egymásra hangolódni, nem lett inspiráló a környezet. De még ha ki is alakul, akkor is az emberi kapcsolataink változnak, és természetes része, hogy a változás leválással (szeparációval) jár, amely egy elválást, gyász folyamatot indít el. Hangsúlyozom, hogy  bármilyen kötelék (barátság megszakadás, házasság felbomlása, munkahely elvesztése, egy szeretett háziállat elvesztése) mind  gyász folyamatot indít el. És ahhoz, hogy újabb célokat, terveket tudjunk kialakítani, újabb kötődéseket létrehozni, bizony ezt a gyász folyamatot végig kell vinni. Saját, súlyos tapasztalatom, hogy a gyász folyamatot nem lehet elsumákolni. Annak idején egy szakember azt mondta nekem, hogy kb. 3 év. Én azt mondom, hogy ez egyénileg változik, de muszáj végigélni, mert különben mindenféle lelki betegség alakulhat ki. (Az elménk átverhetetlen, tudja, hogy valójában belül mi játszódik le, még ha nagyon jól leplezzük akkor is).

És most egy kis szakirodalmi segítség: George Kohlrieser: Túszok a tárgyalóasztalnál c. könyve volt az amely, számomra legjobban összegezte és megértette velem a saját úton átélt gyász folyamatomat.  Nem szó szerinti felhasználással, de az ő könyve segítségével szeretném az alábbi nagyon fontos gondolatokat összefoglalni, hogy mindenki aki éppen változást, elszakadást, újrakezdést él át, tudja, az utat érdemes végigjárni.

8 fázisa létezik a gyász folyamatnak:

1. Tagadás

Ilyenkor a gyászolástól védik magukat az emberek. Ez a tagadás, bizonyos esetekben érthető, és normális, de ha sokáig elhúzódik romboló hatásúvá válik. Az érzelmek elfojtásával képtelenné teszik magukat a kötődésre és új kötelékek,  és ezáltal új célok, kapcsolatok kialakítására.

2. Tiltakozás és harag

Az emberek nem akarják feladni azt, ami  jó, ami biztonságot, vigaszt nyújt számukra, vagy amihez kötődnek. Az, hogy mihez kötődünk különböző, nemcsak társunkhoz, hanem kötődhetünk egy tárgyhoz, állathoz, helyszínhez, munkához...stb.  Ezek adják számunkra a biztos bázisunkat.  Elvesztésükkel járó tiltakozásunkkor keletkezett dühöt, haragot nagyon fontos, hogy tudjuk kezelni és ne csapjon át fizikai agresszióba.

3. Szomorúság, hiányérzet és vágyódás

Ez a sírás időszaka. Amikor valóban, fizikailag is meggyászoljuk a veszteségünket.

4. Félelem vagy rettegés

Befeléfordulás, önelemzés időszaka, amikor ráébredünk elszigeteltségünkre. Ilyenkor ez egy mélyen építő folyamattá is válhat, újra foglalkozunk önmagunkkal, rádöbbenünk kik is vagyunk valójában. A gyász nem történhet magányosan, családra, társra, közösségre van hozzá szükség. Amikor ismét képesek vagyunk beszélgetni érzéseinkről, elfogadni a segítséget, másokhoz nyíltan közeledni akkor ezzel a kapcsolódással már kifelé fordulunk- újra képessé kezdünk válni a kötelékteremtésre.

5. Mentális és emocionális elfogadás

A továbblépéshez alapvető fontosságú pillanat, amikor elfogadjuk a veszteségünket. Folytatni tudjuk életünket. Késznek kell lennünk mindent elengedni, még azokat a dolgokat is amelyek létfontosságúak számunkra, és tudnunk kell új kötelelékeket kialakítani. Ha ezt megértjük, nagyobb az esélyünk arra, hogy egy sokkal teljesebb életet élhessünk.

6. Újrakötődés és megújulás

Az új kötelékek kialakításának képessége segíti a testi-lelki jó közérzetünk kialakulását. Kapaszkodó egy új életszakaszhoz. (Nem élhetünk örökké rettegésben azért mert pl. egy állást elveszítettünk mi lesz ha megismétlődik- akkor képtelenek lennénk új álláshoz jutni.). Egy érdekes gondolat a könyvből: "Tudjuk, hogy a második házasságok válási aránya magasbb, mint az elsőké. Úgy tűnik, hogy akik közvetlenül válás után kötnek házasságot, igazából nem az új partnerrel teszik azt. A korábbi partner pótlékával házasodnak, és konfliktus esetén újraaktiválódik az előző kapcsolat gyászfolyamata."

7. Megbocsátás

A legfontosabb része a gyógyulásnak- felszabadulnak az energiák, újra képesek vagyunk adni és elfogadni.

8. Hála

Hálát akkor tudunk érezni, ha megéltük a köteléket. Akkor lehetünk boldogok ha valójában éljük az életet, ha történnek velünk a dolgok. És ezért a történésért hálásak lehetünk. Ha képesek vagyunk hálát érezni azért, hogy megélhettünk dolgokat, még ha fájdalmas része is volt, akkor tudjuk végigjártuk az utat- és képesek vagyunk újra előretekinteni.


És a lényeg, amely sokat segít:

" A gyász elengedhetetlen az ember számára ahhoz, hogy ellenálló legyen, továbbmenjen, megerősödjön, és megtalálja személyes hatalmát. Személyes hatalmunk megérzése, az életöröm újbóli megtalálása azt jelenti, hogy túl vagyunk a gyász folyamatán."


Life-coaching tökéletes segítséget nyújt az új célok, az új élet felépítésében. Segít abban, hogy újra képesek legyünk jól működő kötelékek kialakítására. Aki úgy érzi, hogy itt az ideje a továbblépésnek:
http://www.kaukusz.hu

Szuperérzékenység és családi mediáció

Fura világban élünk. És ebben a fura világban élnek közöttünk, velünk ehhez a világhoz sokkal nehezebben, illetve teljesen másként viszonyuló, az átlagnál sokkal érzékenyebb felnőttek és gyerekek. Én most egy kicsit a gyerekekről szólnék. Gyakorló szülőként, és tanácsadó, támogató szakmát tanult emberként is látom, milyen nehéz dolguk van a gyerekeknek, akik egy kicsit mások. Én kaptam a sorstól és örökké hálás vagyok ezért, ilyen szuperérzékeny gyereket. Hihetetlen sok mindenre megtanított.
Ma, amikor a fiúkat keményre, minél "machósabbra" nevelik, ha nevelik egyáltalán, egy ilyen gyermeknek nem könnyű. A szülőknek bizony nehéz megérteni és nehéz szót érteni egy olyan gyerekkel aki elüt az átlagnál. Főleg ha a szülő maga nem tartozik a szuperérzékeny kategóriába. Pedig meg kell tanulni a hozzávezető utat, mert különben teljesen elveszíthetjük vele a kapcsolatot.
Ezeknek a gyerekeknek sok sajátos, egyénenként változó tulajdonságaik vannak, amelyek lelkileg érzékenyebb alkatukból adódóan akár fizikális tüneteket is tudnak produkálni. Nem feltétlenül, és nem minden gyerek szuperérzékeny aki ezek közül valamelyikkel rendelkezik. Akinél halmozottan előfordul, ott már jó esély van rá. Teljesség igénye nélkül néhány jellemző: nem bírják hangzavart, az éles hangokat. Rosszul érzik magukat a tömegben. Pillanatok alatt mérik fel egy csoportban a gyerekeket, hihetetlen részletekig menő jellemzéseket tudnak adni róluk, olyan életkorban is: 4-5 évesen, amikor a legtöbben még a saját érdekeik érvényesítésével vannak leginkább elfoglalva. Általában van egy kedvenc témájuk, hobbijuk. Sőt kell is, hogy legyen mert ez nagy segítség számukra. Utálják a szúrós, durvább anyagból készült ruhákat, zavarja őket a ruhacímke. Sokszor érzékeny a bőrük, hajlamosak allergiára. Jellemző, hogy az átlagnál jóval nagyobb igazságérzettel rendelkeznek, nagyon megviseli őket az összes igazságtalanság, még akkor is ha nem velük, hanem akár egy általuk nem is kedvelt társukkal történik az.  És itt a lényeg: ez az a pont, ami nagyon-nagyon fontos, hogy megértsük és rájuk hangolódjunk. Ezekre a gyerekekre óriási szükség van, ők azok, akik egy keretet, példát, féket tudnak mutatni egy közösségen belül. Abszolút lehet hozzájuk igazodni- amennyiben nem akarjuk őket mindenáron átformálni és az átlagos elváráshoz igazítani. Mert akkor tévúton járunk és nagyon hamar elveszíthetjük őket. A bizalmukat. Pedig nagyon sok dologra meg is tanítanak minket, ha figyelünk rájuk. Pont az érzékenységükből adódóan tudnak pl. sokkal toleránsabbak lenni a többiekhez.

Amúgy a nem szuperérzékeny gyerekeknek is van szuperérzékeny időszaka, gondoljunk a kamaszkorra.

A családi mediáció nagyon nagy segítséget tud adni abban, hogy utat találjunk ezekhez a gyerekekhez, kamaszokhoz.


http://www.kaukusz.hu